周一：早餐
- 麦片牛奶粥：用低糖麦片和新鲜牛奶熬制，富含蛋白质和碳水化合物。
- 蒸蛋羹：将鸡蛋打散后蒸熟，柔软易消化。
- 新鲜水果：如苹果或香蕉，切片后方便宝宝抓握。
周一：午餐
- 南瓜鸡肉粥：将南瓜蒸熟后与鸡肉一起熬成粥，富含维生素A和蛋白质。
- 豆腐：小块豆腐蒸熟，易于宝宝咀嚼。
- 绿叶蔬菜：如菠菜或油菜，焯水后切碎。
周一：下午茶
- 酸奶：选择无糖或低糖酸奶，补充益生菌。
- 小饼干：选择全麦或低糖的小饼干，作为小点心。
周二：早餐
- 全麦面包片：涂上低糖果酱或花生酱。
- 煮鸡蛋：去壳后，方便宝宝抓握。
- 鲜橙汁：新鲜榨取的橙汁，补充维生素C。
周二：午餐
- 鱼肉泥：选择淡水鱼如鲈鱼或鳕鱼，蒸熟后制成泥。
- 土豆泥：将土豆蒸熟后捣成泥，易于消化。
- 西红柿：切片或泥状，提供维生素C。
周二：下午茶
- 香蕉奶昔：将香蕉和低脂牛奶混合搅拌成奶昔。
- 水果条：如黄瓜或胡萝卜条，作为小零食。
周三：早餐
- 小米粥：小米熬制而成，易于消化。
- 蒸山药：山药蒸熟，口感软糯。
- 鲜草莓：洗净后切片，作为早餐水果。
周三：午餐
- 猪肉末胡萝卜粥：猪肉末和胡萝卜熬成粥，提供铁质和维生素A。
- 豆腐干：小块豆腐干，提供蛋白质。
- 西蓝花：焯水后切碎。
周三：下午茶
- 牛奶：全脂或低脂牛奶，补充钙质。
- 葡萄干：少量葡萄干，作为小点心。
周四：早餐
- 燕麦粥：燕麦熬制而成，富含膳食纤维。
- 鸡蛋：煮鸡蛋或水煮蛋，去壳后方便宝宝抓握。
- 蓝莓：洗净后切片，提供抗氧化剂。
周四：午餐
- 鸡肉蔬菜卷：鸡肉和蔬菜卷成卷状，蒸熟。
- 红薯：蒸熟后捣成泥，提供膳食纤维。
- 绿叶蔬菜：如生菜或菠菜，焯水后切碎。
周四：下午茶
- 酸奶：无糖或低糖酸奶，补充益生菌。
- 小馒头：全麦或低糖小馒头，作为小点心。
周五：早餐
- 玉米糊：玉米粒熬成糊状，提供膳食纤维。
- 蒸南瓜：南瓜蒸熟，口感软糯。
- 橙子：切片后方便宝宝抓握。
周五：午餐
- 牛肉蔬菜粥：牛肉和蔬菜熬成粥，提供铁质和蛋白质。
- 豆腐：小块豆腐蒸熟。
- 胡萝卜：切片或泥状，提供维生素A。
周五：下午茶
- 牛奶：全脂或低脂牛奶。
- 苹果条：切片后方便宝宝抓握。
周六：早餐
- 全麦面包：涂上低糖果酱或花生酱。
- 煮鸡蛋：去壳后方便宝宝抓握。
- 鲜橙汁：新鲜榨取的橙汁。
周六：午餐
- 鸡肉蔬菜泥：鸡肉和蔬菜蒸熟后制成泥。
- 土豆泥：土豆蒸熟后捣成泥。
- 西红柿：切片或泥状。
周六：下午茶
- 酸奶：无糖或低糖酸奶。
- 小饼干：全麦或低糖小饼干。
周日：早餐
- 麦片牛奶粥：用低糖麦片和新鲜牛奶熬制。
- 蒸蛋羹：将鸡蛋打散后蒸熟。
- 鲜草莓：洗净后切片。
周日：午餐
- 南瓜鸡肉粥：南瓜蒸熟后与鸡肉一起熬成粥。
- 豆腐：小块豆腐蒸熟。
- 绿叶蔬菜：如菠菜或油菜，焯水后切碎。
周日：下午茶
- 香蕉奶昔：将香蕉和低脂牛奶混合搅拌成奶昔。
- 水果条：如黄瓜或胡萝卜条。
以上食谱根据宝宝的营养需求进行科学搭配，注意食物的多样性和均衡性。同时，根据宝宝的喜好和消化情况，可以适当调整食谱。在喂养过程中，家长应密切观察宝宝的反应，确保饮食安全。