引言
发烧是宝宝常见的健康问题，尤其在冬季，宝宝更容易受到病毒和细菌的侵袭。当宝宝发烧时，他们的消化系统可能会受到影响，因此提供营养又好消化的食物至关重要。本文将为您揭秘适合17个月发烧宝宝的食谱，帮助宝宝在恢复期间获得所需的营养。
食谱一：小米粥
原料
- 小米 50克
- 清水 500毫升
- 枸杞 10克（可选）
制作方法
- 将小米用清水冲洗干净。
- 将清水倒入锅中，大火烧开。
- 水开后，将小米倒入锅中，转小火煮至米粒开花。
- 可根据个人口味加入枸杞，继续煮至汤汁浓稠。
营养分析
小米富含B族维生素、膳食纤维和矿物质，易于消化吸收，有助于宝宝恢复体力。
食谱二：胡萝卜苹果泥
原料
- 胡萝卜 1根
- 苹果 1个
- 清水 适量
制作方法
- 胡萝卜洗净去皮，切成小块。
- 苹果洗净去皮去核，切成小块。
- 将胡萝卜和苹果块放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮开后，转小火煮至胡萝卜和苹果熟烂。
- 用搅拌机将煮好的胡萝卜和苹果泥搅拌成细腻的泥状。
营养分析
胡萝卜富含β-胡萝卜素和维生素C，苹果富含果胶和多种维生素，两者搭配有助于提高宝宝的免疫力。
食谱三：鸡肉蔬菜粥
原料
- 鸡胸肉 50克
- 胡萝卜 1根
- 茄子 1个
- 米 50克
- 清水 500毫升
制作方法
- 鸡胸肉洗净，切成小块，用开水焯熟。
- 胡萝卜洗净去皮，切成小块。
- 茄子洗净去皮，切成小块。
- 将米、胡萝卜、茄子放入锅中，加入清水。
- 大火煮开后，转小火煮至米粒开花。
- 将焯熟的鸡胸肉加入粥中，继续煮至熟烂。
营养分析
鸡肉富含优质蛋白质和氨基酸，有助于宝宝恢复体力。胡萝卜和茄子富含维生素和矿物质，有助于提高宝宝的免疫力。
食谱四：香蕉土豆泥
原料
- 香蕉 1根
- 土豆 1个
- 清水 适量
制作方法
- 土豆洗净去皮，切成小块，放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮开后，转小火煮至土豆熟烂。
- 香蕉去皮，切成小块。
- 将煮熟的土豆和香蕉放入搅拌机中，加入适量清水，搅拌成细腻的泥状。
营养分析
香蕉富含钾和维生素B6，有助于宝宝缓解发烧引起的脱水。土豆富含碳水化合物和维生素C，有助于补充能量。
总结
在宝宝发烧期间，选择营养又好消化的食物至关重要。本文为您推荐的食谱简单易做，营养均衡，有助于宝宝在恢复期间获得所需的营养。请根据宝宝的具体情况调整食材和分量，祝愿宝宝早日康复。