1. 蔬菜鸡肉粥
简介
蔬菜鸡肉粥是一款适合宝宝的营养早餐，富含蛋白质、纤维和多种维生素。
材料
- 大米 50克
- 鸡胸肉 50克
- 胡萝卜 20克
- 西兰花 20克
- 青菜 10克
- 盐 少许
- 鸡精 少许
制作步骤
- 将大米洗净，浸泡30分钟。
- 鸡胸肉切成小块，用开水焯熟。
- 胡萝卜、西兰花和青菜切成小丁。
- 锅中加入适量水，放入大米煮至开花。
- 加入鸡胸肉、胡萝卜、西兰花和青菜，继续煮至熟透。
- 调入盐和鸡精，搅拌均匀即可。
2. 番茄鸡蛋面
简介
番茄鸡蛋面是一道简单易做的宝宝午餐，含有丰富的蛋白质、维生素C和膳食纤维。
材料
- 面条 50克
- 鸡蛋 1个
- 番茄 1个
- 青菜 10克
- 盐 少许
- 鸡精 少许
制作步骤
- 鸡蛋打散，番茄切块，青菜切碎。
- 锅中加入适量水，放入面条煮至熟透。
- 加入鸡蛋液，煮至凝固。
- 加入番茄和青菜，继续煮至熟透。
- 调入盐和鸡精，搅拌均匀即可。
3. 肉末豆腐
简介
肉末豆腐是一道营养丰富、口感鲜美的宝宝晚餐，含有丰富的蛋白质、钙和磷。
材料
- 豆腐 100克
- 猪肉末 50克
- 青菜 10克
- 盐 少许
- 鸡精 少许
制作步骤
- 豆腐切成小块，用开水焯一下。
- 锅中加入适量油，放入猪肉末炒至变色。
- 加入豆腐和青菜，继续炒至熟透。
- 调入盐和鸡精，翻炒均匀即可。
4. 鱼肉粥
简介
鱼肉粥是一道富含蛋白质、维生素和矿物质的健康宝宝主食。
材料
- 大米 50克
- 鱼肉 50克
- 胡萝卜 20克
- 青菜 10克
- 盐 少许
- 鸡精 少许
制作步骤
- 鱼肉切成小块，用开水焯熟。
- 大米洗净，浸泡30分钟。
- 锅中加入适量水，放入大米煮至开花。
- 加入鱼肉、胡萝卜和青菜，继续煮至熟透。
- 调入盐和鸡精，搅拌均匀即可。
5. 番茄炖牛腩
简介
番茄炖牛腩是一道营养丰富的宝宝晚餐，含有丰富的蛋白质、铁和锌。
材料
- 牛腩 100克
- 番茄 1个
- 胡萝卜 20克
- 青菜 10克
- 盐 少许
- 鸡精 少许
制作步骤
- 牛腩切成小块，用开水焯一下。
- 番茄切块，胡萝卜切片。
- 锅中加入适量油，放入牛腩炒至变色。
- 加入番茄、胡萝卜和青菜，继续炒至熟透。
- 加入适量水，煮至牛腩熟透。
- 调入盐和鸡精，搅拌均匀即可。
6. 蛋花菠菜汤
简介
蛋花菠菜汤是一道简单易做的宝宝早餐，含有丰富的蛋白质、铁和钙。
材料
- 鸡蛋 1个
- 菠菜 50克
- 盐 少许
- 鸡精 少许
制作步骤
- 鸡蛋打散，菠菜洗净切碎。
- 锅中加入适量水，放入菠菜煮至熟透。
- 加入鸡蛋液，煮至凝固。
- 调入盐和鸡精，搅拌均匀即可。
7. 鱼肉豆腐炖蛋
简介
鱼肉豆腐炖蛋是一道营养丰富、口感鲜美的宝宝晚餐，含有丰富的蛋白质、钙和磷。
材料
- 鱼肉 50克
- 豆腐 100克
- 鸡蛋 1个
- 盐 少许
- 鸡精 少许
制作步骤
- 鱼肉切成小块，豆腐切成小块。
- 锅中加入适量水，放入鱼肉和豆腐煮至熟透。
- 加入鸡蛋液，煮至凝固。
- 调入盐和鸡精，搅拌均匀即可。
8. 肉末胡萝卜面
简介
肉末胡萝卜面是一道简单易做的宝宝午餐，含有丰富的蛋白质、纤维和多种维生素。
材料
- 面条 50克
- 猪肉末 50克
- 胡萝卜 20克
- 盐 少许
- 鸡精 少许
制作步骤
- 胡萝卜切成小丁。
- 锅中加入适量油，放入猪肉末炒至变色。
- 加入胡萝卜，继续炒至熟透。
- 加入面条，继续煮至熟透。
- 调入盐和鸡精，搅拌均匀即可。
9. 番茄炖牛腩面
简介
番茄炖牛腩面是一道营养丰富的宝宝晚餐，含有丰富的蛋白质、铁和锌。
材料
- 面条 50克
- 牛腩 100克
- 番茄 1个
- 胡萝卜 20克
- 盐 少许
- 鸡精 少许
制作步骤
- 牛腩切成小块，用开水焯一下。
- 番茄切块，胡萝卜切片。
- 锅中加入适量油，放入牛腩炒至变色。
- 加入番茄、胡萝卜，继续炒至熟透。
- 加入面条，继续煮至熟透。
- 调入盐和鸡精，搅拌均匀即可。
10. 鱼肉炖豆腐
简介
鱼肉炖豆腐是一道营养丰富、口感鲜美的宝宝晚餐，含有丰富的蛋白质、钙和磷。
材料
- 鱼肉 50克
- 豆腐 100克
- 盐 少许
- 鸡精 少许
制作步骤
- 鱼肉切成小块，豆腐切成小块。
- 锅中加入适量水，放入鱼肉和豆腐煮至熟透。
- 调入盐和鸡精，搅拌均匀即可。