1. 蔬菜鸡肉粥
简介
蔬菜鸡肉粥是一款适合宝宝的营养午餐，富含蛋白质、维生素和矿物质，易于消化吸收。
材料
- 大米 50克
- 鸡胸肉 50克
- 胡萝卜 1小块
- 青豆 1小把
- 葱花 少许
- 盐 少许
做法
- 大米洗净，提前浸泡30分钟。
- 鸡胸肉切成小块，用盐腌制10分钟。
- 胡萝卜和青豆洗净，切成小块。
- 锅中加水，放入大米、鸡肉、胡萝卜和青豆，大火煮开后转小火煮至米烂。
- 加入葱花，调味后即可食用。
2. 鱼肉豆腐汤
简介
鱼肉豆腐汤是一道清淡的宝宝营养午餐，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和钙质。
材料
- 鲈鱼 1条
- 豆腐 1块
- 胡萝卜 1小块
- 青菜 1小把
- 盐 少许
- 鸡精 少许
做法
- 鲈鱼去鳞、去内脏，洗净，切成小块。
- 豆腐切成小块。
- 胡萝卜和青菜洗净，切成小块。
- 锅中加水，放入鲈鱼、豆腐、胡萝卜和青菜，大火煮开后转小火煮至鱼肉熟透。
- 加入盐和鸡精调味后即可食用。
3. 番茄鸡蛋面
简介
番茄鸡蛋面是一道简单易做的宝宝营养午餐，富含蛋白质、维生素和矿物质。
材料
- 面条 100克
- 鸡蛋 1个
- 番茄 1个
- 葱花 少许
- 盐 少许
- 鸡精 少许
做法
- 面条煮熟，捞出备用。
- 番茄洗净，切成小块。
- 鸡蛋打散备用。
- 锅中加油，放入葱花炒香，加入番茄炒至软烂。
- 倒入鸡蛋液，煮至凝固。
- 加入面条、盐和鸡精，翻炒均匀后即可食用。
4. 肉末豆腐青菜粥
简介
肉末豆腐青菜粥是一道营养丰富的宝宝营养午餐，适合1岁以上的宝宝食用。
材料
- 大米 50克
- 肉末 30克
- 豆腐 1块
- 青菜 1小把
- 盐 少许
- 鸡精 少许
做法
- 大米洗净，提前浸泡30分钟。
- 豆腐切成小块。
- 青菜洗净，切成小块。
- 锅中加水，放入大米、肉末、豆腐和青菜，大火煮开后转小火煮至米烂。
- 加入盐和鸡精调味后即可食用。
5. 蔬菜牛肉饼
简介
蔬菜牛肉饼是一道口感鲜美、营养丰富的宝宝营养午餐，适合1岁以上的宝宝食用。
材料
- 牛肉馅 100克
- 胡萝卜 1小块
- 青豆 1小把
- 鸡蛋 1个
- 面粉 适量
- 盐 少许
- 鸡精 少许
做法
- 胡萝卜和青豆洗净，切成小块。
- 锅中加水，放入胡萝卜和青豆，大火煮开后转小火煮至软烂。
- 将煮软的胡萝卜和青豆捞出，压成泥。
- 将牛肉馅、胡萝卜泥、青豆泥、鸡蛋、面粉、盐和鸡精混合均匀。
- 用手将混合好的食材揉成小饼状。
- 锅中加油，放入小饼，煎至两面金黄即可食用。
6. 鸡肉蔬菜卷
简介
鸡肉蔬菜卷是一道口感丰富、营养均衡的宝宝营养午餐，适合1岁以上的宝宝食用。
材料
- 鸡胸肉 50克
- 胡萝卜 1小块
- 青椒 1小块
- 鸡蛋 1个
- 面粉 适量
- 盐 少许
- 鸡精 少许
做法
- 鸡胸肉切成薄片，用盐腌制10分钟。
- 胡萝卜和青椒洗净，切成细丝。
- 鸡蛋打散备用。
- 锅中加油，放入鸡肉片，两面煎至熟透。
- 将煎好的鸡肉片铺在案板上，放上胡萝卜丝和青椒丝。
- 将鸡肉片卷起，用面粉封口。
- 锅中加水，放入卷好的鸡肉卷，大火煮开后转小火煮至熟透。
- 加入盐和鸡精调味后即可食用。
7. 紫菜蛋花汤
简介
紫菜蛋花汤是一道简单易做、营养丰富的宝宝营养午餐，适合1岁以上的宝宝食用。
材料
- 紫菜 1小块
- 鸡蛋 1个
- 盐 少许
- 鸡精 少许
做法
- 紫菜洗净，撕成小块。
- 鸡蛋打散备用。
- 锅中加水，放入紫菜，大火煮开后转小火煮至紫菜熟透。
- 倒入鸡蛋液，煮至凝固。
- 加入盐和鸡精调味后即可食用。
8. 豆腐鱼肉丸子
简介
豆腐鱼肉丸子是一道口感鲜美、营养丰富的宝宝营养午餐，适合1岁以上的宝宝食用。
材料
- 豆腐 1块
- 鲈鱼 1条
- 鸡蛋 1个
- 盐 少许
- 鸡精 少许
做法
- 鲈鱼去鳞、去内脏，洗净，切成小块。
- 豆腐切成小块。
- 将鱼肉和豆腐放入搅拌机中，加入鸡蛋、盐和鸡精，搅拌成泥。
- 用手将搅拌好的食材揉成小丸子。
- 锅中加水，放入小丸子，大火煮开后转小火煮至熟透。
- 加入盐和鸡精调味后即可食用。
9. 蔬菜鸡肉肠
简介
蔬菜鸡肉肠是一道口感独特、营养丰富的宝宝营养午餐，适合1岁以上的宝宝食用。
材料
- 鸡胸肉 50克
- 胡萝卜 1小块
- 青豆 1小把
- 鸡蛋 1个
- 盐 少许
- 鸡精 少许
做法
- 鸡胸肉切成小块，用盐腌制10分钟。
- 胡萝卜和青豆洗净，切成小块。
- 锅中加水，放入鸡肉、胡萝卜和青豆，大火煮开后转小火煮至熟透。
- 将煮好的食材放入搅拌机中，加入鸡蛋、盐和鸡精，搅拌成泥。
- 用模具将搅拌好的食材压成肠状。
- 锅中加水，放入压好的蔬菜鸡肉肠，大火煮开后转小火煮至熟透。
- 加入盐和鸡精调味后即可食用。
10. 番茄牛肉面
简介
番茄牛肉面是一道简单易做、营养丰富的宝宝营养午餐，适合1岁以上的宝宝食用。
材料
- 面条 100克
- 牛肉 50克
- 番茄 1个
- 葱花 少许
- 盐 少许
- 鸡精 少许
做法
- 面条煮熟，捞出备用。
- 牛肉切成小块，用盐腌制10分钟。
- 番茄洗净，切成小块。
- 锅中加油，放入葱花炒香，加入牛肉炒至变色。
- 加入番茄，煮至软烂。
- 倒入面条，翻炒均匀。
- 加入盐和鸡精调味后即可食用。