周一：燕麦水果杯
食材：
- 燕麦片 50克
- 牛奶 200毫升
- 新鲜水果（如蓝莓、草莓、猕猴桃）适量
- 蜂蜜 1茶匙
做法：
- 将燕麦片和牛奶倒入锅中，小火煮至燕麦片软烂。
- 将煮好的燕麦牛奶倒入碗中，加入蜂蜜搅拌均匀。
- 将新鲜水果洗净切成小块，放入碗中，与燕麦牛奶混合即可。
营养分析：
燕麦富含膳食纤维，有助于宝宝消化；牛奶提供优质蛋白质和钙质；水果富含维生素和矿物质，增加宝宝的饱腹感。
周二：鸡蛋三明治
食材：
- 全麦面包 2片
- 鸡蛋 2个
- 火腿片 2片
- 黄瓜片 适量
- 沙拉酱 1茶匙
做法：
- 鸡蛋煮熟后去壳，切成薄片。
- 将全麦面包烤至两面金黄。
- 在一片面包上涂上沙拉酱，放上火腿片、鸡蛋片和黄瓜片。
- 另一片面包盖在上面，切成两半即可。
营养分析：
鸡蛋富含优质蛋白质和维生素；全麦面包提供膳食纤维；火腿片提供铁质；黄瓜富含水分和维生素。
周三：玉米面糊
食材：
- 玉米面 50克
- 牛奶 200毫升
- 红枣 5颗
- 白糖 1茶匙
做法：
- 红枣洗净去核，浸泡30分钟。
- 将玉米面、牛奶和红枣放入锅中，小火煮至玉米面糊浓稠。
- 加入白糖搅拌均匀即可。
营养分析：
玉米面富含膳食纤维和维生素；红枣富含铁质和维生素C，有助于宝宝补血。
周四：胡萝卜鸡肉粥
食材：
- 大米 50克
- 鸡胸肉 50克
- 胡萝卜 1根
- 盐 适量
做法：
- 鸡胸肉洗净切成小块，胡萝卜洗净切成小块。
- 大米洗净，放入锅中，加入适量水，煮至八成熟。
- 加入鸡肉和胡萝卜，继续煮至熟透。
- 加入盐调味即可。
营养分析：
大米提供碳水化合物；鸡肉富含优质蛋白质；胡萝卜富含维生素A和膳食纤维。
周五：牛奶香蕉糊
食材：
- 香蕉 1根
- 牛奶 200毫升
- 蜂蜜 1茶匙
做法：
- 香蕉去皮，切成小块。
- 将香蕉和牛奶倒入搅拌机中，搅拌均匀。
- 加入蜂蜜搅拌均匀即可。
营养分析：
香蕉富含钾和膳食纤维；牛奶提供优质蛋白质和钙质。
周六：鸡蛋蔬菜饼
食材：
- 鸡蛋 2个
- 面粉 50克
- 胡萝卜 1根
- 黄瓜 1根
- 盐 适量
做法：
- 鸡蛋打散，加入面粉和盐，搅拌均匀。
- 胡萝卜和黄瓜洗净切成小块，放入搅拌机中，搅拌成泥。
- 将蔬菜泥倒入蛋液中，搅拌均匀。
- 平底锅加热，倒入适量油，将蛋液倒入锅中，煎至两面金黄即可。
营养分析：
鸡蛋提供优质蛋白质；面粉提供碳水化合物；胡萝卜和黄瓜富含维生素和矿物质。
周日：八宝粥
食材：
- 糯米 50克
- 红豆 30克
- 薏仁 30克
- 红枣 5颗
- 枸杞 10克
- 红糖 适量
做法：
- 红豆、薏仁提前浸泡4小时。
- 将糯米、红豆、薏仁、红枣和枸杞放入锅中，加入适量水，煮至熟透。
- 加入红糖调味即可。
营养分析：
糯米、红豆、薏仁富含碳水化合物和膳食纤维；红枣、枸杞富含维生素和矿物质。