引言
大暑，作为一年中气温最高的节气，也是人们最为注重养生的时期。在这一时期，人体容易受到暑热的影响，出现各种不适。本文将介绍一些清凉食谱，帮助大家在炎炎夏日中保持身体健康。
大暑养生的重要性
大暑时节，气温高，湿度大，人体出汗多，容易损耗阴液，导致身体出现乏力、口渴、食欲不振等症状。因此，大暑养生显得尤为重要。
清凉食谱推荐
1. 绿豆汤
绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利尿的功效。将绿豆洗净，用清水浸泡2小时，然后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时，即可食用。
```python
def make_green_tea_soup():
绿豆 = "绿豆"
清水 = "清水"
泡豆时间 = 2 # 小时
炖煮时间 = 1 # 小时
print(f"准备{绿豆}，用清水浸泡{泡豆时间}小时。")
print(f"将浸泡好的{绿豆}放入锅中，加入{清水}。")
print(f"大火煮沸后转小火慢炖{炖煮时间}小时。")
print("绿豆汤炖煮完成，可以食用了。")
make_green_tea_soup()
”`
2. 西瓜汁
西瓜性寒，含水量高，具有清热解暑、生津止渴的功效。将新鲜西瓜去皮去籽，用榨汁机榨取汁液，即可饮用。
3. 薄荷茶
薄荷具有清热解毒、提神醒脑的功效。将新鲜薄荷叶洗净，放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火慢煮5分钟，即可饮用。
4. 菊花茶
菊花具有清热解毒、明目降压的功效。将菊花洗净，放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火慢煮5分钟，即可饮用。
总结
大暑养生，清凉食谱是不可或缺的。通过以上介绍的几种清凉食谱，希望大家在炎炎夏日中保持身体健康，度过一个愉快的大暑节气。