米糊，作为一种简单易做的家常饮品，不仅口感绵滑，而且营养丰富。东菱豆浆机新尝试推出了一系列家常米糊食谱，既简单又营养，适合忙碌的上班族和追求健康生活的家庭。以下是一些经典的米糊食谱，让您在家也能轻松享受美味的米糊。
一、小米南瓜米糊
材料
- 小米：50克
- 南瓜：100克
- 清水：适量
- 糖：适量（可选）
做法
- 将小米洗净，用清水浸泡30分钟。
- 南瓜去皮去籽，切成小块。
- 将浸泡好的小米和南瓜块放入东菱豆浆机中。
- 加入适量温水。
- 选择“米糊”功能，启动豆浆机。
- 待豆浆机完成工作后，加入适量糖调味即可。
优势
- 小米富含B族维生素和膳食纤维，有助于消化。
- 南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，具有很好的抗氧化作用。
二、黑米红豆米糊
材料
- 黑米：50克
- 红豆：50克
- 清水：适量
- 糖：适量（可选）
做法
- 将黑米和红豆分别洗净，用清水浸泡2小时。
- 将浸泡好的黑米和红豆放入东菱豆浆机中。
- 加入适量温水。
- 选择“米糊”功能，启动豆浆机。
- 待豆浆机完成工作后，加入适量糖调味即可。
优势
- 黑米富含蛋白质、B族维生素和矿物质，具有很好的滋补作用。
- 红豆含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于降脂减肥。
三、玉米花生米糊
材料
- 玉米粒：50克
- 花生：30克
- 清水：适量
- 糖：适量（可选）
做法
- 将玉米粒洗净，用清水浸泡30分钟。
- 将花生去皮，用清水浸泡1小时。
- 将浸泡好的玉米粒和花生放入东菱豆浆机中。
- 加入适量温水。
- 选择“米糊”功能，启动豆浆机。
- 待豆浆机完成工作后，加入适量糖调味即可。
优势
- 玉米富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
- 花生含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，具有很好的滋补作用。
总结
东菱豆浆机新尝试推出的家常米糊食谱，不仅简单易做，而且营养丰富。通过以上几种米糊食谱，您可以在家轻松享受到美味的米糊，同时满足日常的营养需求。不妨尝试制作这些米糊，为自己的健康加分。