在这个追求健康与美的时代，减肥成为了许多人的共同话题。而如何告别油腻，轻松瘦下来，不仅需要合理的饮食计划，还需要一些营养丰富的食谱。以下是一些营养减肥食谱的图片，供大家参考和学习。
一、早餐篇
早餐是一天中最重要的一餐，合理的早餐不仅能够提供一天所需的能量，还能帮助控制体重。
1. 蜂蜜柚子水
材料：柚子一个，蜂蜜适量。
做法：将柚子去皮，切成薄片，放入杯中，加入适量蜂蜜，用温水冲泡即可。
2. 花生牛奶
材料：低脂牛奶300ml，花生适量。
做法：将花生提前浸泡一夜，放入搅拌机中，加入低脂牛奶，搅拌均匀即可。
二、午餐篇
午餐要保证营养均衡，同时注意低热量。
1. 紫菜蛋花汤
材料：紫菜适量，鸡蛋1个。
做法：锅中加水烧开，放入紫菜，煮至紫菜变软，打入鸡蛋液，煮至凝固即可。
2. 清蒸鲈鱼
材料：鲈鱼1条，葱姜蒜适量。
做法：鲈鱼洗净，放入盘中，撒上葱姜蒜末，蒸10分钟左右即可。
三、晚餐篇
晚餐要尽量清淡，避免油腻食物。
1. 番茄炒蛋
材料：番茄2个，鸡蛋2个。
做法：鸡蛋打散，番茄切块，锅中加油，倒入蛋液，炒至凝固，再加入番茄，翻炒均匀即可。
2. 菠菜炒豆腐
材料：菠菜适量，豆腐1块。
做法：豆腐切成小块，菠菜洗净，锅中加油，先炒豆腐，再加入菠菜，翻炒均匀即可。
总结
以上是一些营养减肥食谱的图片，希望大家能够通过这些食谱，告别油腻，轻松瘦下来。同时，要注意饮食的定时定量，保持良好的生活习惯，才能更好地保持健康和美丽。