夏日炎炎，高温天气容易导致人体出现燥热、口干舌燥、心烦意乱等症状。水果含有丰富的维生素、矿物质和水分，具有很好的清热降火作用。以下介绍5款水果降火食谱，帮助您轻松应对夏日燥热。
食谱一：西瓜蜂蜜饮
材料：
- 新鲜西瓜1个
- 蜂蜜适量
做法：
- 将西瓜洗净，去皮去籽，切成小块。
- 将西瓜块放入榨汁机中榨成汁。
- 将西瓜汁倒入杯中，加入适量蜂蜜搅拌均匀。
- 冰镇后即可饮用。
功效：
西瓜性寒，具有清热解暑、利尿消肿的功效。蜂蜜具有润肺止咳、养颜美容的作用。这款饮品能够有效缓解夏日燥热，提升免疫力。
食谱二：柠檬菊花茶
材料：
- 新鲜柠檬1个
- 菊花适量
- 热水
做法：
- 将柠檬洗净，切片备用。
- 将菊花和柠檬片放入茶壶中。
- 倒入热水，焖泡5-10分钟。
- 将茶水倒入杯中，加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。
功效：
柠檬具有抗氧化、美白肌肤的功效，菊花具有清热解毒、平肝明目的作用。这款茶饮能够帮助清热降火，缓解眼部疲劳。
食谱三：黄瓜苹果汁
材料：
- 黄瓜1根
- 苹果1个
- 热水
做法：
- 将黄瓜洗净，去皮切成小块。
- 将苹果洗净，去皮去核，切成小块。
- 将黄瓜和苹果块放入榨汁机中榨成汁。
- 将黄瓜苹果汁倒入杯中，加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。
功效：
黄瓜具有清热解毒、利尿消肿的功效，苹果具有润肺止咳、养颜美容的作用。这款果汁能够帮助清热降火，增强免疫力。
食谱四：草莓菠萝汁
材料：
- 新鲜草莓100克
- 新鲜菠萝100克
- 热水
做法：
- 将草莓洗净，去蒂，切成小块。
- 将菠萝去皮，切成小块。
- 将草莓和菠萝块放入榨汁机中榨成汁。
- 将草莓菠萝汁倒入杯中，加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。
功效：
草莓具有抗氧化、美容养颜的功效，菠萝具有消暑解渴、消食健胃的作用。这款果汁能够帮助清热降火，促进消化。
食谱五：梨子枸杞羹
材料：
- 新鲜梨子1个
- 枸杞适量
- 红糖适量
做法：
- 将梨子洗净，去皮去核，切成小块。
- 将枸杞洗净备用。
- 将梨子块和枸杞放入锅中，加入适量水。
- 煮沸后转小火炖煮30分钟。
- 加入适量红糖调味即可。
功效：
梨子具有清热润肺、止咳化痰的功效，枸杞具有滋补肝肾、明目养颜的作用。这款羹能够帮助清热降火，缓解燥热。
总结：以上5款水果降火食谱，不仅口感清爽，而且具有很好的清热降火效果。在夏日燥热时，不妨尝试这些食谱，为自己带来清凉与舒适。