引言
大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。在这一天，太阳到达黄经120°，标志着炎热天气的正式开始。大暑时节，气温高、湿度大，人体容易出现中暑、食欲不振等症状。因此，了解大暑节气的特点，调整饮食和生活习惯，对于度过一个健康、清凉的夏季至关重要。
大暑节气特点
气候特征
大暑期间，我国大部分地区都进入了炎热多雨的天气。高温、高湿、强对流天气较为常见，部分地区可能出现高温热浪。
人体反应
大暑时节，人体容易出现中暑、食欲不振、乏力、头晕等症状。因此，保持良好的生活习惯和合理的饮食结构尤为重要。
家常食谱助你清凉一夏
1. 绿豆汤
绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利尿的功效。将绿豆洗净，用清水浸泡2小时，然后放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮30分钟，待绿豆开花后，加入冰糖调味即可。
绿豆汤代码示例：
```python
def make_green_tea():
绿豆 = "洗净，浸泡2小时"
清水 = "加入锅中，大火烧开后转小火煮30分钟"
冰糖 = "加入冰糖调味即可"
return 绿豆 + 清水 + 冰糖
print(make_green_tea())
”`
2. 番茄蛋花汤
番茄具有清热解毒、生津止渴的功效，鸡蛋富含优质蛋白质和多种氨基酸。将番茄洗净切块，鸡蛋打散备用。锅中加入适量清水，放入番茄块，大火烧开后转小火煮5分钟，倒入鸡蛋液，加入食盐调味即可。
3. 莲藕排骨汤
莲藕具有清热解毒、凉血止血的功效，排骨富含蛋白质和钙质。将莲藕洗净切片，排骨洗净切块，锅中加入适量清水，放入莲藕和排骨，大火烧开后转小火煮1小时，加入食盐调味即可。
4. 凉拌黄瓜
黄瓜具有清热解毒、生津止渴的功效，口感清爽。将黄瓜洗净切片，加入食盐腌制10分钟，挤干水分，加入蒜末、醋、香油、辣椒油等调料拌匀即可。
总结
大暑时节，气温高、湿度大，注意调整饮食和生活习惯，保持身体健康。通过以上家常食谱，助你度过一个清凉、舒适的夏季。