引言
在快节奏的现代生活中，保持健康饮食变得越来越重要。家常营养果蔬汁不仅方便快捷，而且富含多种维生素和矿物质，有助于提升免疫力，促进新陈代谢。本文将为您揭秘几种简单又营养的果蔬汁食谱，助您轻松享受健康生活。
一、樱桃乳酸果汁
材料
- 酸樱桃 15 颗
- 乳酸饮料 60ML
- 糖水 15ML
- 冰水 100ML
- 碎冰 适量
做法
- 将所有材料放入果汁机中搅拌 30 秒。
- 倒入杯子，装饰即可。
功效
樱桃富含铁质，有助于补血；乳酸饮料可以促进肠道健康。
二、胡萝卜苹果汁
材料
- 苹果 1 个
- 胡萝卜 1 个
- 蜂蜜 15ML
做法
- 将胡萝卜、苹果洗净，苹果去核去皮。
- 将胡萝卜、苹果切成小块，放入榨汁机中。
- 将胡萝卜苹果汁倒入杯中，加入蜂蜜搅匀即可。
功效
胡萝卜富含胡萝卜素，有助于保护视力；苹果富含果胶，有助于消化。
三、维他命果蔬汁
材料
- 胡萝卜 150 克
- 番茄 150 克
- 西芹 40 克
- 柳橙 50 克
- 浓缩柠檬汁 30ML
- 蜂蜜 30ML
- 碎冰 适量
做法
- 将胡萝卜、番茄、柳橙洗净去皮，切成小块。
- 将胡萝卜、番茄、柳橙、浓缩柠檬汁放入榨汁机中榨汁，倒入果汁杯中备用。
- 西芹切碎，放入榨汁机中榨汁，倒入果汁杯中，加入蜂蜜搅拌。
- 投入碎冰即可。
功效
富含多种维生素，有助于提高免疫力。
四、葡萄柚菠菜汁
材料
- 葡萄柚 1 颗
- 新鲜菠菜 适量
- 蜂蜜 适量
- 水 适量
做法
- 将葡萄柚和菠菜放入榨汁机中，打成汁。
- 加入适量水和蜂蜜，调匀即可。
功效
葡萄柚富含维生素C和胡萝卜素，有助于增强免疫力；菠菜有助于清除人体中的有害物质。
五、胡萝卜青椒汁
材料
- 胡萝卜 1 个
- 青椒 1⁄2 个
- 柠檬汁 适量
- 水 适量
做法
- 将胡萝卜、青椒洗净，切成小块。
- 将胡萝卜、青椒放入榨汁机中，打成汁。
- 加入适量水和柠檬汁，搅拌均匀即可。
功效
胡萝卜富含胡萝卜素，青椒富含植物纤维和叶酸，有助于清肠排毒。
结语
家常营养果蔬汁不仅美味可口，而且富含多种营养素，有助于保持身体健康。通过以上几种简单食谱，您可以在日常生活中轻松制作出营养丰富的果蔬汁，为健康生活加分。