引言
随着社会对儿童营养健康的关注度日益提高，学校营养餐的质量也成为了家长和学校关注的焦点。马鞍小学作为一所注重学生全面发展的学校，其营养餐食谱更是备受瞩目。本文将揭秘马鞍小学的日常营养餐食谱，带您了解其美味与健康并重的饮食文化。
营养餐食谱原则
马鞍小学的营养餐食谱遵循以下原则：
- 均衡营养：确保每餐都有适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
- 多样化：提供多样化的食材，满足学生不同口味和营养需求。
- 易消化：选择易于消化的食材，适应学生的消化系统。
- 安全卫生：严格把控食材采购和加工过程，确保食品安全。
早餐食谱
早餐一
- 主食：燕麦片粥、全麦面包
- 蛋白质：煮鸡蛋、牛奶
- 水果：苹果、香蕉
- 饮品：豆浆
早餐二
- 主食：玉米窝窝头、花卷
- 蛋白质：卤五香蛋、豆腐干
- 水果：橙子、葡萄
- 饮品：酸奶
午餐食谱
午餐一
- 主食：米饭、二米饭（黑豆、标米）
- 蔬菜：清炒时蔬、西红柿炒鸡蛋
- 蛋白质：红烧鸡块、青椒牛肉丝
- 汤品：紫菜蛋花汤
午餐二
- 主食：馒头、花卷
- 蔬菜：清炒时蔬、黄瓜炒肉片
- 蛋白质：红烧鱼块、番茄炒蛋
- 汤品：排骨玉米汤
晚餐食谱
晚餐一
- 主食：面条、炒面
- 蔬菜：炒时蔬、炒豆芽
- 蛋白质：红烧肉、鸡肉
- 汤品：菠菜鸡蛋汤
晚餐二
- 主食：馒头、米饭
- 蔬菜：炒时蔬、炒茄子
- 蛋白质：红烧鱼块、番茄炒蛋
- 汤品：紫菜蛋花汤
加餐食谱
- 水果：苹果、香蕉、橙子
- 饮品：酸奶、豆浆
总结
马鞍小学的营养餐食谱充分考虑了学生的营养需求，美味又健康。通过多样化的食材和科学的搭配，为学生提供了全面均衡的营养。相信在学校的精心安排下，学生们能够在享受美食的同时，健康成长。