1. 美味烤鸡配蔬菜沙拉
原料：
- 烤鸡：1只（约1500克）
- 蔬菜沙拉：
- 洋葱：1个
- 番茄：2个
- 胡萝卜：1根
- 柠檬：1个
- 橄榄油：适量
- 盐：适量
- 黑胡椒粉：适量
- 配料：
- 蒜蓉：适量
- 欧芹叶：适量
制作步骤：
- 将烤鸡清洗干净，用蒜蓉、盐和黑胡椒粉腌制1小时。
- 预热烤箱至180°C，将腌制好的烤鸡放入烤箱中烤制40分钟。
- 同时，将洋葱、番茄和胡萝卜切成小块，加入橄榄油、盐和黑胡椒粉拌匀，制成蔬菜沙拉。
- 烤鸡烤好后，取出切片，搭配蔬菜沙拉即可。
2. 韩式泡菜炒饭
原料：
- 米饭：2碗
- 泡菜：适量
- 鸡蛋：2个
- 青葱：适量
- 红椒：适量
- 盐：适量
- 鸡精：适量
- 胡椒粉：适量
制作步骤：
- 鸡蛋打散，加入少许盐，搅拌均匀。
- 热锅凉油，倒入蛋液，炒至凝固，盛出备用。
- 另起锅，加入泡菜、青葱和红椒，翻炒均匀。
- 倒入米饭，加入炒好的鸡蛋，翻炒均匀。
- 调入盐、鸡精和胡椒粉，炒匀即可。
3. 意式香肠意面
原料：
- 意面：200克
- 香肠：2根
- 番茄酱：适量
- 洋葱：1个
- 蒜末：适量
- 盐：适量
- 黑胡椒粉：适量
- 帕尔马干酪：适量
制作步骤：
- 意面煮熟，捞出备用。
- 香肠切片，洋葱切丝。
- 热锅凉油，加入洋葱丝和蒜末炒香。
- 加入香肠片，翻炒至变色。
- 倒入番茄酱，翻炒均匀。
- 加入煮好的意面，调入盐和黑胡椒粉，炒匀。
- 出锅前撒上帕尔马干酪即可。
通过以上三种简单易学的自助餐食谱，相信你一定能轻松成为烹饪达人！快去尝试一下吧！