引言
对于忙碌的家长们来说，为宝宝准备一顿营养丰富的早餐可能是一项挑战。然而，以下五种快手早餐食谱，只需5分钟就能轻松搞定，不仅方便快捷，而且营养均衡，让宝宝一天都充满活力。
1. 鸡蛋三明治
材料
- 吐司2片
- 鸡蛋1个
- 番茄1个
- 黄瓜1根
- 沙拉酱适量
制作步骤
- 鸡蛋打散，煎至两面金黄，切成条状。
- 番茄和黄瓜洗净，切成薄片。
- 吐司涂上沙拉酱，依次放上鸡蛋条、番茄片和黄瓜片。
- 对折吐司，切成两半，即可享用。
2. 蔬菜煎蛋
材料
- 鸡蛋2个
- 胡萝卜1根
- 土豆1个
- 青椒1个
- 盐适量
制作步骤
- 胡萝卜、土豆、青椒洗净，切成薄片。
- 鸡蛋打散，加盐搅拌均匀。
- 平底锅加热，倒入少量油，放入蔬菜片翻炒至熟。
- 倒入鸡蛋液，待底部凝固后翻面，煎至两面金黄即可。
3. 奶香燕麦水果粥
材料
- 即食燕麦1小碗
- 牛奶2盒
- 哈密瓜适量
- 火龙果适量
- 青葡萄适量
- 无籽西瓜适量
制作步骤
- 牛奶倒入奶锅中，中小火加热至微微沸腾。
- 加入即食燕麦煮熟，关火。
- 将哈密瓜、火龙果、青葡萄、无籽西瓜洗净，切成小块。
- 将水果块和燕麦粥混合，即可享用。
4. 芋泥夹心吐司
材料
- 荔浦芋头1个
- 紫薯1个
- 吐司2片
- 配方奶适量
- 鸡蛋1个
制作步骤
- 芋头和紫薯蒸熟，加适量配方奶打匀成芋泥。
- 吐司去边，中间用勺子压个坑，涂上芋泥。
- 另一片吐司盖上，鸡蛋少许配方奶搅拌均匀，涂在吐司上。
- 热油，小火煎至两面金黄，对半切开即可。
5. 奶香草莓西多士
材料
- 草莓适量
- 酸奶适量
- 鸡蛋1个
- 吐司2片
- 配方奶适量
制作步骤
- 吐司去边，中间各划一刀，草莓粒酸奶拌匀，涂在吐司上。
- 另一片吐司盖上，鸡蛋少许配方奶搅拌均匀，涂在吐司上。
- 热油，小火煎至两面金黄。
- 切块，即可享用。
结语
这五种快手早餐食谱，简单易学，营养丰富，为忙碌的家长们提供了方便快捷的早餐选择。让宝宝在快乐中享受美食，开启美好的一天！