引言
三伏天，高温酷暑，空调房成了避暑圣地。然而，长时间待在空调房里，容易导致身体不适。此时，一份清凉美食不仅能解暑降温，还能为身体补充所需营养。本文将为您介绍几款适合空调房里的清凉美食，并提供详细的食谱图解，让您轻松避暑！
一、绿豆汤
简介
绿豆汤具有清热解毒、消暑止渴的功效，是夏日消暑佳品。
食材
- 绿豆 50克
- 清水 1000毫升
- 冰糖 适量
步骤
- 绿豆用清水浸泡2小时。
- 将浸泡好的绿豆放入锅中，加入清水。
- 大火烧开后转小火煮30分钟。
- 加入适量冰糖，煮至冰糖溶化。
- 汤体冷却后即可饮用。
二、西瓜冰沙
简介
西瓜冰沙口感清凉，富含维生素，是夏日消暑佳品。
食材
- 西瓜 1个
- 冰块 适量
步骤
- 西瓜去籽，切成小块。
- 将西瓜块和冰块一起放入搅拌机中。
- 打成冰沙状。
- 将冰沙倒入杯中，即可享用。
三、菊花茶
简介
菊花茶具有清热解毒、明目养颜的功效，适合长时间待在空调房里饮用。
食材
- 菊花 10克
- 清水 500毫升
步骤
- 将菊花放入茶壶中。
- 加入清水，煮沸。
- 撇去浮沫，转小火煮5分钟。
- 关火，静置3分钟。
- 倒入杯中，即可饮用。
四、酸梅汤
简介
酸梅汤具有消暑解渴、生津止渴的功效，适合夏日饮用。
食材
- 酸梅 50克
- 清水 1000毫升
- 冰糖 适量
步骤
- 酸梅洗净，放入锅中。
- 加入清水，大火煮沸。
- 转小火煮30分钟。
- 加入适量冰糖，煮至冰糖溶化。
- 汤体冷却后即可饮用。
总结
以上四款清凉美食，不仅适合在三伏天空调房里食用，还能为身体补充所需营养。希望您在享受清凉美食的同时，度过一个舒适、健康的夏日！