随着夏天的到来，高温和潮湿的天气让人感到不适。在这个时候，一杯清凉的饮品不仅可以解渴，还能帮助我们降温消暑。以下是一些家常清凉油食谱，以及如何轻松自制清凉饮品，让你的夏日更加清爽舒适。
清凉油食谱
1. 薄荷清凉油
材料：
- 新鲜薄荷叶：适量
- 白糖：适量
- 清水：适量
步骤：
- 将薄荷叶洗净，沥干水分。
- 将薄荷叶放入搅拌机中，加入适量的白糖和清水。
- 打成细腻的糊状。
- 将糊状物过滤，得到清澈的薄荷汁。
- 将薄荷汁倒入冰箱冷藏，冰镇后饮用。
功效：薄荷具有清热解毒、提神醒脑的作用，非常适合夏天饮用。
2. 莲子心清凉油
材料：
- 莲子心：适量
- 清水：适量
步骤：
- 将莲子心洗净，放入清水中煮沸。
- 水开后转小火煮10分钟。
- 煮好的水倒入茶杯中，待冷却后即可饮用。
功效：莲子心具有清热解毒、降火的功效，特别适合夏天饮用。
3. 菊花清凉油
材料：
- 干菊花：适量
- 清水：适量
步骤：
- 将干菊花洗净，放入清水中煮沸。
- 水开后转小火煮5分钟。
- 煮好的水倒入茶杯中，待冷却后即可饮用。
功效：菊花具有清热解毒、明目的作用，是夏季常见的清凉饮品。
自制清凉饮品
1. 冰镇绿豆汤
材料：
- 绿豆：适量
- 冰糖：适量
- 清水：适量
步骤：
- 将绿豆洗净，用清水浸泡2小时。
- 将浸泡好的绿豆放入锅中，加入足量的清水。
- 大火烧开后转小火煮30分钟，直到绿豆煮烂。
- 加入适量的冰糖，煮至冰糖融化。
- 将绿豆汤倒入容器中，放入冰箱冷藏。
- 冰镇后即可饮用。
功效：绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效，非常适合夏天食用。
2. 柠檬蜂蜜水
材料：
- 新鲜柠檬：1个
- 蜂蜜：适量
- 清水：适量
步骤：
- 将柠檬洗净，切成薄片。
- 将柠檬片和清水放入锅中，大火煮开。
- 水开后转小火煮5分钟。
- 将煮好的水倒入容器中，加入适量的蜂蜜。
- 将蜂蜜水放入冰箱冷藏。
- 冰镇后即可饮用。
功效：柠檬具有美白肌肤、清热解毒的功效，蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳的作用。
通过以上家常清凉油食谱和自制清凉饮品的介绍，相信你能在炎炎夏日中找到属于自己的清凉小确幸。愿你的夏日时光清凉宜人！