引言
夏日炎炎，食欲不振是很多人都会遇到的问题。为了帮助大家在这个季节保持清爽的口感，本文将为大家推荐150款夏日清爽配餐食谱，并提供精美的图片展示，让您在炎炎夏日也能享受美食带来的愉悦。
清爽饮品
1. 薄荷柠檬水
- 材料：新鲜薄荷、柠檬、蜂蜜、冰块
- 制作方法：将新鲜薄荷洗净，与切片柠檬一起放入杯中，加入蜂蜜调味，倒入冰块，搅拌均匀即可。
2. 芦荟椰汁
- 材料：新鲜芦荟、椰汁、蜂蜜、冰块
- 制作方法：将新鲜芦荟去皮去刺，切成小块，与椰汁、蜂蜜一起放入搅拌机中搅拌，倒入杯中，加入冰块即可。
开胃小菜
3. 凉拌黄瓜
- 材料：黄瓜、蒜泥、醋、盐、糖、香油
- 制作方法：黄瓜洗净切片，用盐腌制10分钟，挤干水分，加入蒜泥、醋、糖、香油拌匀即可。
4. 凉拌木耳
- 材料：木耳、蒜泥、醋、盐、糖、香油
- 制作方法：木耳泡发洗净，焯水后捞出沥干水分，加入蒜泥、醋、盐、糖、香油拌匀即可。
主食
5. 凉拌面
- 材料：面条、黄瓜、胡萝卜、蒜泥、醋、盐、糖、香油
- 制作方法：面条煮熟后过冷水，与黄瓜、胡萝卜丝混合，加入蒜泥、醋、盐、糖、香油拌匀即可。
6. 米饭团
- 材料：糯米、绿豆、红豆、糖、盐、酱油、芝麻
- 制作方法：糯米、绿豆、红豆分别煮熟，与糖、盐、酱油、芝麻混合，包入糯米团中，蒸熟即可。
甜点
7. 芒果布丁
- 材料：芒果、牛奶、糖、吉利丁片
- 制作方法：芒果蒸熟，压成泥，与牛奶、糖、吉利丁片混合，倒入模具中冷藏凝固即可。
8. 杨枝甘露
- 材料：芒果、西米、柚子、糖、冰块
- 制作方法：西米煮至透明，捞出过冷水，与芒果、柚子、糖、冰块混合即可。
总结
以上是150款夏日清爽配餐食谱的部分推荐，希望能够帮助大家在炎炎夏日中保持清爽的口感。在制作过程中，可以根据个人口味进行调整，尽情享受美食带来的快乐。