星期一：南瓜小米粥
材料：
- 南瓜 100克
- 小米 50克
- 清水 适量
步骤：
- 将南瓜去皮去籽，切成小块。
- 小米洗净，用清水浸泡30分钟。
- 将南瓜块和小米放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后转小火，慢煮至南瓜和小米都熟烂。
- 粥煮好后，用勺子碾压南瓜，使其更细腻。
营养分析：
南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C和膳食纤维，有助于宝宝的视力发育和消化。
星期二：胡萝卜鸡肉泥
材料：
- 鸡胸肉 50克
- 胡萝卜 50克
- 清水 适量
步骤：
- 鸡胸肉洗净，切成小块。
- 胡萝卜洗净，去皮切成小块。
- 将鸡肉和胡萝卜放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后转小火，慢煮至鸡肉和胡萝卜都熟烂。
- 用搅拌机将鸡肉和胡萝卜搅拌成泥状。
营养分析：
鸡肉富含优质蛋白质和氨基酸，胡萝卜富含β-胡萝卜素和维生素C，有助于宝宝的生长发育。
星期三：香蕉土豆泥
材料：
- 香蕉 1根
- 土豆 50克
- 清水 适量
步骤：
- 土豆洗净，去皮切成小块。
- 土豆放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后转小火，慢煮至土豆熟烂。
- 将香蕉去皮，用勺子碾压成泥。
- 将土豆碾压成泥，与香蕉泥混合均匀。
营养分析：
香蕉富含钾和膳食纤维，土豆富含碳水化合物和维生素C，有助于宝宝的能量供应和消化。
星期四：鱼肉蔬菜粥
材料：
- 鱼肉 50克
- 蔬菜（如西兰花、胡萝卜）50克
- 大米 50克
- 清水 适量
步骤：
- 鱼肉洗净，切成小块。
- 蔬菜洗净，切成小块。
- 大米洗净，用清水浸泡30分钟。
- 将鱼肉、蔬菜和大米放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后转小火，慢煮至鱼肉、蔬菜和大米都熟烂。
- 用搅拌机将鱼肉、蔬菜和大米搅拌成泥状。
营养分析：
鱼肉富含优质蛋白质和DHA，蔬菜富含维生素和矿物质，有助于宝宝的智力发育和免疫系统。
星期五：苹果梨汁
材料：
- 苹果 1个
- 梨 1个
- 清水 适量
步骤：
- 苹果和梨洗净，去皮去核。
- 将苹果和梨切成小块。
- 将苹果和梨放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后转小火，慢煮至苹果和梨熟烂。
- 用搅拌机将苹果和梨搅拌成汁。
营养分析：
苹果和梨富含维生素C和膳食纤维，有助于宝宝的免疫力提升和消化。
星期六：鸡肉蘑菇豆腐羹
材料：
- 鸡胸肉 50克
- 蘑菇 50克
- 豆腐 50克
- 清水 适量
步骤：
- 鸡胸肉洗净，切成小块。
- 蘑菇洗净，切成小块。
- 豆腐切成小块。
- 将鸡肉、蘑菇和豆腐放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后转小火，慢煮至鸡肉、蘑菇和豆腐都熟烂。
- 用搅拌机将鸡肉、蘑菇和豆腐搅拌成泥状。
营养分析：
鸡肉富含优质蛋白质和氨基酸，蘑菇富含维生素和矿物质，豆腐富含大豆异黄酮和钙，有助于宝宝的生长发育。
星期日：南瓜燕麦糊
材料：
- 南瓜 100克
- 燕麦片 30克
- 清水 适量
步骤：
- 南瓜去皮去籽，切成小块。
- 燕麦片用清水浸泡30分钟。
- 将南瓜块和燕麦片放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后转小火，慢煮至南瓜和燕麦片都熟烂。
- 用勺子碾压南瓜，使其更细腻。
营养分析：
南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C和膳食纤维，燕麦片富含B族维生素和膳食纤维，有助于宝宝的视力发育和消化。