引言
豆浆作为一款传统的健康饮品，富含植物蛋白、维生素和矿物质，对孩子的成长发育有着诸多益处。本文将为您推荐一周的豆浆营养新搭配，旨在为孩子们提供丰富多样的营养，助力健康成长。
周一：五谷豆浆
食材：黄豆、黑豆、花生、红豆、大米 营养分析：五谷豆浆含有丰富的植物蛋白、膳食纤维、B族维生素和矿物质，有助于增强孩子的免疫力。
制作方法：
- 将黄豆、黑豆、花生、红豆提前浸泡6-8小时。
- 将浸泡好的豆类和洗净的大米一同放入豆浆机中。
- 加入适量清水，启动豆浆机，煮至豆浆煮沸即可。
周二：水果豆浆
食材：黄豆、苹果、香蕉、红枣 营养分析：水果豆浆富含维生素C、维生素E和膳食纤维，有助于提高孩子的免疫力，促进消化。
制作方法：
- 将黄豆提前浸泡6-8小时。
- 将苹果、香蕉去皮切块，红枣去核。
- 将浸泡好的豆类和水果一同放入豆浆机中。
- 加入适量清水，启动豆浆机，煮至豆浆煮沸即可。
周三：坚果豆浆
食材：黄豆、核桃、杏仁、红枣 营养分析：坚果豆浆富含不饱和脂肪酸、蛋白质和矿物质，有助于促进孩子的大脑发育。
制作方法：
- 将黄豆提前浸泡6-8小时。
- 将核桃、杏仁去壳，红枣去核。
- 将浸泡好的豆类和坚果一同放入豆浆机中。
- 加入适量清水，启动豆浆机，煮至豆浆煮沸即可。
周四：蔬菜豆浆
食材：黄豆、胡萝卜、玉米、豌豆 营养分析：蔬菜豆浆富含胡萝卜素、维生素和矿物质，有助于提高孩子的视力，增强抵抗力。
制作方法：
- 将黄豆提前浸泡6-8小时。
- 将胡萝卜、玉米、豌豆洗净切块。
- 将浸泡好的豆类和蔬菜一同放入豆浆机中。
- 加入适量清水，启动豆浆机，煮至豆浆煮沸即可。
周五：黑米豆浆
食材：黄豆、黑米 营养分析：黑米豆浆富含B族维生素、膳食纤维和矿物质，有助于提高孩子的免疫力，促进消化。
制作方法：
- 将黄豆提前浸泡6-8小时。
- 将黑米洗净。
- 将浸泡好的豆类和黑米一同放入豆浆机中。
- 加入适量清水，启动豆浆机，煮至豆浆煮沸即可。
结语
通过一周的豆浆营养新搭配，孩子们可以在享受美味的同时，摄入丰富的营养，助力健康成长。家长们可以根据孩子的口味和需求，灵活调整食材，为孩子们打造专属的营养豆浆。