周一：丽江特色早餐——酥油茶与粑粑
早餐：
- 酥油茶：丽江的酥油茶是当地的特色饮品，以砖茶为原料，加入酥油（牛油）、盐等熬制而成。其独特的香味和醇厚的口感，可以为一天的开始提供充足的能量。
- 粑粑：丽江粑粑是用面粉、酥油、盐等材料制成，具有酥脆的口感，是当地人的传统早餐。
午餐：
- 丽江炒饭：选用当地的糙米，加入腊肉、鸡蛋、蔬菜等炒制而成，口感丰富，营养丰富。
- 鸡豆凉粉：鸡豆凉粉是丽江的传统小吃，以鸡豆粉为主料，口感滑嫩，清凉解暑。
晚餐：
- 酥油炖鸡：选用丽江本地鸡，加入酥油、中药材等炖煮，味道鲜美，具有滋补作用。
- 酥油拌饭：将米饭与酥油、盐等拌匀，口感独特，营养丰富。
周二：高原养生食谱
早餐：
- 青稞粥：青稞是高原地区的主要粮食，具有丰富的营养成分。青稞粥具有养胃、补气的作用。
- 酥油茶：继续享用酥油茶，以保持身体温暖。
午餐：
- 酥油炖羊肉：羊肉具有温补作用，适合高原地区食用。加入酥油、中药材等炖煮，味道鲜美。
- 酥油拌面：将面条与酥油、盐等拌匀，口感独特，营养丰富。
晚餐：
- 高原炖排骨：排骨与酥油、中药材等炖煮，具有滋补作用。
- 酥油拌饭：继续享用酥油拌饭。
周三：丽江特色小吃
早餐：
- 丽江粑粑：继续享用丽江粑粑，感受当地传统美食的魅力。
午餐：
- 鸡豆凉粉：再次品尝鸡豆凉粉，享受其滑嫩口感。
- 酥油炒饭：将米饭与酥油、腊肉、蔬菜等炒制，口感丰富。
晚餐：
- 酥油炖鱼：选用丽江当地的淡水鱼，加入酥油、中药材等炖煮，味道鲜美。
- 酥油拌饭：继续享用酥油拌饭。
周四：高原蔬菜食谱
早餐：
- 青稞粥：继续享用青稞粥，保持身体温暖。
- 酥油茶：继续享用酥油茶。
午餐：
- 高原炖菜：选用当地新鲜蔬菜，加入酥油、中药材等炖煮，营养丰富。
- 酥油拌面：继续享用酥油拌面。
晚餐：
- 高原炖鸡：选用高原地区的鸡肉，加入酥油、中药材等炖煮，具有滋补作用。
- 酥油拌饭：继续享用酥油拌饭。
周五：丽江特色烧烤
早餐：
- 酥油茶：继续享用酥油茶。
- 丽江粑粑：再次品尝丽江粑粑。
午餐：
- 丽江烧烤：选用当地的肉类、蔬菜等食材，现场烤制，口感鲜美。
晚餐：
- 丽江烧烤：继续享用丽江烧烤。
周六：丽江农家菜
早餐：
- 酥油茶：继续享用酥油茶。
- 丽江粑粑：再次品尝丽江粑粑。
午餐：
- 农家炖菜：选用当地农家菜，加入酥油、中药材等炖煮，营养丰富。
晚餐：
- 农家炖鸡：选用农家鸡，加入酥油、中药材等炖煮，具有滋补作用。
周日：休闲养生餐
早餐：
- 酥油茶：继续享用酥油茶。
- 青稞粥：再次享用青稞粥。
午餐：
- 高原炖菜：继续享用高原炖菜，享受美味的同时，补充营养。
晚餐：
- 酥油炖鱼：选用丽江当地的淡水鱼，加入酥油、中药材等炖煮，味道鲜美。
一周的丽江食谱，既有特色美食，又有养生功效，让您在感受丽江美景的同时，享受健康生活。