周一：多云转晴，气温6-20℃
天气指南
- 早晨气温较低，建议穿着保暖衣物。
- 白天阳光充足，适合户外活动。
- 夜间气温下降，需注意保暖。
美食搭配食谱推荐
- 早餐：小米粥搭配鸡蛋，营养丰富，易于消化。
- 午餐：清炒时蔬，如黄瓜、西红柿，搭配米饭，健康又美味。
- 晚餐：炖排骨，选用新鲜排骨，搭配红薯，既能补充蛋白质，又能提供丰富的膳食纤维。
周二：晴，气温7-21℃
天气指南
- 白天阳光明媚，气温适宜，适合出行。
- 夜间气温逐渐降低，需适当添加衣物。
美食搭配食谱推荐
- 早餐：酸奶搭配水果，如香蕉、苹果，营养均衡。
- 午餐：宫保鸡丁，选用鸡胸肉，搭配米饭，色香味俱佳。
- 晚餐：清蒸鱼，选用新鲜鱼类，搭配蔬菜，清淡可口。
周三：多云，气温8-22℃
天气指南
- 早晨和夜间气温较低，需注意保暖。
- 白天多云，气温适中，适合户外活动。
美食搭配食谱推荐
- 早餐：燕麦粥搭配坚果，如核桃、杏仁，富含膳食纤维。
- 午餐：麻婆豆腐，选用豆腐、牛肉末，搭配米饭，麻辣鲜香。
- 晚餐：番茄炒蛋，选用新鲜番茄、鸡蛋，简单易做。
周四：小雨，气温9-23℃
天气指南
- 早晨和夜间气温较低，需注意保暖。
- 白天有小雨，建议携带雨具。
- 夜间气温逐渐降低，需适当添加衣物。
美食搭配食谱推荐
- 早餐：热牛奶搭配面包，营养充足。
- 午餐：红烧肉，选用五花肉，搭配米饭，美味可口。
- 晚餐：酸菜鱼，选用新鲜鱼类、酸菜，酸爽开胃。
周五：晴，气温10-24℃
天气指南
- 白天阳光明媚，气温适宜，适合出行。
- 夜间气温逐渐降低，需适当添加衣物。
美食搭配食谱推荐
- 早餐：豆浆搭配油条，早餐经典搭配。
- 午餐：红烧茄子，选用茄子、猪肉末，搭配米饭，香辣可口。
- 晚餐：蒜蓉粉丝蒸扇贝，选用新鲜扇贝、粉丝，清淡美味。
周六：多云，气温11-25℃
天气指南
- 早晨和夜间气温较低，需注意保暖。
- 白天多云，气温适中，适合户外活动。
美食搭配食谱推荐
- 早餐：鸡蛋灌饼，方便快捷。
- 午餐：土豆烧鸡，选用土豆、鸡肉，搭配米饭，营养均衡。
- 晚餐：酸辣粉，选用红薯粉、各种蔬菜，酸辣可口。
周日：晴，气温12-26℃
天气指南
- 白天阳光明媚，气温较高，注意防晒。
- 夜间气温逐渐降低，需适当添加衣物。
美食搭配食谱推荐
- 早餐：水果沙拉搭配酸奶，营养丰富。
- 午餐：烤鱼，选用新鲜鱼类，搭配米饭，香辣可口。
- 晚餐：绿豆汤搭配凉拌黄瓜，清热解暑。
祝您在铁岭度过愉快的一周！