周一：均衡营养早餐
早餐菜单
- 主食：小米南瓜粥
- 小菜：煎蛋、炒黄瓜
- 水果：苹果、香蕉
午餐菜单
- 主食：糙米饭
- 主菜：番茄炒牛肉、清炒时蔬
- 汤品：紫菜蛋花汤
晚餐菜单
- 主食：全麦面包
- 主菜：红烧鱼块、清炒西兰花
- 汤品：冬瓜排骨汤
周二：活力早餐
早餐菜单
- 主食：燕麦牛奶粥
- 小菜：鸡蛋、蒸南瓜
- 水果：橙子、梨
午餐菜单
- 主食：白米饭
- 主菜：宫保鸡丁、凉拌黄瓜
- 汤品：菠菜蛋花汤
晚餐菜单
- 主食：玉米面馒头
- 主菜：清蒸鱼、炒菠菜
- 汤品：紫菜蛋花汤
周三：创意早餐
早餐菜单
- 主食：玉米糊
- 小菜：煎蛋、炒茄子
- 水果：草莓、猕猴桃
午餐菜单
- 主食：糙米饭
- 主菜：红烧肉、清炒西兰花
- 汤品：玉米排骨汤
晚餐菜单
- 主食：全麦面包
- 主菜：红烧鱼块、炒菠菜
- 汤品：紫菜蛋花汤
周四：营养早餐
早餐菜单
- 主食：紫薯粥
- 小菜：煎蛋、炒黄瓜
- 水果：苹果、香蕉
午餐菜单
- 主食：白米饭
- 主菜：番茄炒牛肉、清炒时蔬
- 汤品：紫菜蛋花汤
晚餐菜单
- 主食：玉米面馒头
- 主菜：清蒸鱼、炒菠菜
- 汤品：紫菜蛋花汤
周五：活力早餐
早餐菜单
- 主食：燕麦牛奶粥
- 小菜：鸡蛋、蒸南瓜
- 水果：橙子、梨
午餐菜单
- 主食：糙米饭
- 主菜：宫保鸡丁、凉拌黄瓜
- 汤品：菠菜蛋花汤
晚餐菜单
- 主食：全麦面包
- 主菜：红烧肉、清炒西兰花
- 汤品：紫菜蛋花汤
周六：创意早餐
早餐菜单
- 主食：玉米糊
- 小菜：煎蛋、炒茄子
- 水果：草莓、猕猴桃
午餐菜单
- 主食：糙米饭
- 主菜：红烧肉、清炒西兰花
- 汤品：玉米排骨汤
晚餐菜单
- 主食：玉米面馒头
- 主菜：清蒸鱼、炒菠菜
- 汤品：紫菜蛋花汤
周日：营养早餐
早餐菜单
- 主食：小米南瓜粥
- 小菜：煎蛋、炒黄瓜
- 水果：苹果、香蕉
午餐菜单
- 主食：白米饭
- 主菜：番茄炒牛肉、清炒时蔬
- 汤品：紫菜蛋花汤
晚餐菜单
- 主食：全麦面包
- 主菜：红烧鱼块、清炒西兰花
- 汤品：冬瓜排骨汤
通过以上一周的营养计划，我们可以为孩子提供均衡、美味、健康的家常菜谱，让他们在享受美食的同时，健康成长。