周一：昆明初探，过桥米线
天气概述
昆明，被誉为“春城”，一年四季如春，周一的天气预计为多云，气温在15℃到25℃之间，非常适合外出探索。
特色食谱——过桥米线
过桥米线是云南昆明最具代表性的美食之一。以下是一份简单的过桥米线食谱：
材料：
- 猪骨高汤：10升
- 米线：500克
- 猪肉片：200克
- 鸡蛋：1个
- 豆腐：100克
- 鸡蛋：1个
- 青菜：适量
- 肉丸：适量
- 花生：适量
- 香菜：适量
- 酸菜：适量
制作步骤：
- 将猪骨高汤煮沸，保持微沸状态。
- 将米线煮熟，备用。
- 将肉片、豆腐、肉丸等食材煮熟，备用。
- 将煮好的米线放入碗中，加入适量的高汤。
- 将煮熟的肉片、豆腐、肉丸等食材放在米线上。
- 打入鸡蛋，搅拌均匀。
- 加入适量的青菜、香菜、花生、酸菜等调料。
周二：大理漫步，砂锅鱼
天气概述
大理的周二预计为晴朗天气，气温在10℃到25℃之间，适合游览古城。
特色食谱——砂锅鱼
砂锅鱼是大理的传统名菜，以下是一份砂锅鱼的食谱：
材料：
- 鲜鱼：1条（约500克）
- 豆腐：200克
- 土豆：1个
- 胡萝卜：1根
- 青椒：1个
- 姜片：适量
- 蒜末：适量
- 豆瓣酱：适量
- 盐：适量
- 鸡精：适量
制作步骤：
- 将鱼洗净，切成块状。
- 将豆腐切成块状，土豆、胡萝卜、青椒切成片状。
- 热锅凉油，加入姜片、蒜末炒香。
- 加入豆瓣酱，炒出红油。
- 加入适量的水，煮沸。
- 将鱼块、豆腐、土豆、胡萝卜、青椒放入锅中。
- 加入适量的盐和鸡精，煮沸后转小火炖煮15分钟。
周三：丽江寻古，鸡豆凉粉
天气概述
丽江的周三预计为多云天气，气温在8℃到20℃之间，适合漫步古城。
特色食谱——鸡豆凉粉
鸡豆凉粉是丽江的特色小吃，以下是一份鸡豆凉粉的食谱：
材料：
- 鸡豆粉：100克
- 清水：500毫升
- 盐：适量
- 酱油：适量
- 醋：适量
- 蒜末：适量
- 香菜：适量
- 花生碎：适量
制作步骤：
- 将鸡豆粉与清水混合，搅拌均匀。
- 将混合好的鸡豆粉倒入锅中，小火煮沸。
- 加入适量的盐，搅拌均匀。
- 将煮沸的鸡豆粉倒入碗中，待冷却后切成条状。
- 将鸡豆凉粉放入盘中，加入适量的酱油、醋、蒜末、香菜和花生碎。
周四：香格里拉探秘，酥油茶
天气概述
香格里拉的周四预计为晴朗天气，气温在5℃到20℃之间，适合户外探险。
特色食谱——酥油茶
酥油茶是藏族的特色饮品，以下是一份酥油茶的食谱：
材料：
- 茶叶：适量
- 酥油：适量
- 清水：适量
- 盐：适量
制作步骤：
- 将茶叶放入锅中，加入适量的清水。
- 煮沸后转小火煮5分钟。
- 将煮沸的茶水过滤，留下茶汤。
- 将茶汤倒入锅中，加入适量的酥油和盐。
- 煮沸后搅拌均匀，即可饮用。
周五：普洱品茗，紫米糕
天气概述
普洱的周五预计为多云天气，气温在15℃到25℃之间，适合品茗。
特色食谱——紫米糕
紫米糕是普洱的传统糕点，以下是一份紫米糕的食谱：
材料：
- 紫米：500克
- 糯米：500克
- 红糖：适量
- 芝麻：适量
- 植物油：适量
制作步骤：
- 将紫米和糯米分别洗净，浸泡4小时。
- 将浸泡好的紫米和糯米放入锅中，加入适量的水。
- 煮沸后转小火煮至熟透。
- 将煮熟的紫米和糯米倒入碗中，加入适量的红糖。
- 搅拌均匀后，倒入模具中，压实。
- 在表面撒上芝麻。
- 烤箱预热至180℃，将模具放入烤箱中烤约30分钟。
周六：丽江狂欢，酥油饼
天气概述
丽江的周六预计为多云天气，气温在8℃到20℃之间，适合狂欢。
特色食谱——酥油饼
酥油饼是丽江的传统小吃，以下是一份酥油饼的食谱：
材料：
- 面粉：500克
- 酥油：适量
- 红糖：适量
- 芝麻：适量
制作步骤：
- 将面粉倒入碗中，加入适量的酥油和红糖。
- 搅拌均匀，揉成面团。
- 将面团分成小块，擀成圆饼状。
- 在圆饼上撒上芝麻。
- 烤箱预热至180℃，将圆饼放入烤箱中烤约15分钟。
周日：昆明回味，鲜花饼
天气概述
昆明的周日预计为多云天气，气温在15℃到25℃之间，适合回味一周的旅程。
特色食谱——鲜花饼
鲜花饼是昆明的特色糕点，以下是一份鲜花饼的食谱：
材料：
- 面粉：500克
- 红糖：适量
- 鲜花：适量
- 芝麻：适量
制作步骤：
- 将面粉倒入碗中，加入适量的红糖。
- 搅拌均匀，揉成面团。
- 将面团分成小块，擀成圆饼状。
- 在圆饼上撒上鲜花和芝麻。
- 烤箱预热至180℃，将圆饼放入烤箱中烤约15分钟。