周一
早餐
- 牛奶燕麦片：燕麦片50克，牛奶200毫升，水果干10克，蜂蜜10克。
- 鸡蛋1个
午餐
- 米饭100克
- 红烧鱼块：鲈鱼150克
- 番茄炒蛋：鸡蛋1个，番茄1个
- 蒸南瓜：南瓜100克
晚餐
- 米饭100克
- 清炒时蔬：菠菜100克，胡萝卜50克
- 红枣银耳羹：红枣5颗，银耳10克，冰糖适量
周二
早餐
- 酸奶1杯
- 全麦面包2片
- 水果沙拉：苹果1个，香蕉1根
午餐
- 米饭100克
- 红烧牛肉：牛肉150克
- 炒时蔬：西兰花100克，胡萝卜50克
- 酸辣汤：紫菜5克，木耳10克，鸡蛋1个
晚餐
- 米饭100克
- 清蒸鱼：鲫鱼150克
- 蒸南瓜：南瓜100克
- 红枣银耳羹：红枣5颗，银耳10克，冰糖适量
周三
早餐
午餐
- 米饭100克
- 红烧排骨：排骨150克
- 蒜蓉西兰花：西兰花100克，蒜蓉10克
- 酸辣汤：紫菜5克，木耳10克，鸡蛋1个
晚餐
- 米饭100克
- 清炒时蔬：菠菜100克，胡萝卜50克
- 豆腐炖蘑菇：豆腐100克，蘑菇50克
- 红枣银耳羹：红枣5颗，银耳10克，冰糖适量
周四
早餐
- 酸奶1杯
- 全麦面包2片
- 水果沙拉：苹果1个，香蕉1根
午餐
- 米饭100克
- 红烧鸡块：鸡胸肉150克
- 炒时蔬：西兰花100克，胡萝卜50克
- 酸辣汤：紫菜5克，木耳10克，鸡蛋1个
晚餐
- 米饭100克
- 清蒸鱼：鲫鱼150克
- 蒸南瓜：南瓜100克
- 红枣银耳羹：红枣5颗，银耳10克，冰糖适量
周五
早餐
午餐
- 米饭100克
- 红烧牛肉：牛肉150克
- 蒜蓉西兰花：西兰花100克，蒜蓉10克
- 酸辣汤：紫菜5克，木耳10克，鸡蛋1个
晚餐
- 米饭100克
- 清炒时蔬：菠菜100克，胡萝卜50克
- 豆腐炖蘑菇：豆腐100克，蘑菇50克
- 红枣银耳羹：红枣5颗，银耳10克，冰糖适量
周六
早餐
- 酸奶1杯
- 全麦面包2片
- 水果沙拉：苹果1个，香蕉1根
午餐
- 米饭100克
- 红烧鸡块：鸡胸肉150克
- 炒时蔬：西兰花100克，胡萝卜50克
- 酸辣汤：紫菜5克，木耳10克，鸡蛋1个
晚餐
- 米饭100克
- 清蒸鱼：鲫鱼150克
- 蒸南瓜：南瓜100克
- 红枣银耳羹：红枣5颗，银耳10克，冰糖适量
周日
早餐
午餐
- 米饭100克
- 红烧牛肉：牛肉150克
- 蒜蓉西兰花：西兰花100克，蒜蓉10克
- 酸辣汤：紫菜5克，木耳10克，鸡蛋1个
晚餐
- 米饭100克
- 清炒时蔬：菠菜100克，胡萝卜50克
- 豆腐炖蘑菇：豆腐100克，蘑菇50克
- 红枣银耳羹：红枣5颗，银耳10克，冰糖适量
-- 展开阅读全文 --
本文来自互联网用户投稿，该文观点仅代表作者本人，不代表本站立场。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。
如若内容造成侵权、违法违规、事实不符，请联系我们进行投诉反馈，一经查实，立即处理！
转载请注明出处，原文链接：https://www.hbhaonuohjw.com/news/yun-qi-ying-yang-can-yi-zhou-shi-pu-da-gong-kai.html
