引言
大暑时节，气温攀升，宝宝们的饮食更需要注重清凉解暑。本文将为您推荐一系列清凉美味的晚餐食谱，帮助宝宝们度过炎炎夏日。
清凉饮品
绿豆汤
食材：绿豆、清水、糖
制作方法：
- 将绿豆洗净，用清水浸泡2小时。
- 将浸泡好的绿豆放入锅中，加入足量清水。
- 大火煮沸后，转小火慢炖1小时。
- 加入适量糖调味即可。
薄荷茶
食材：薄荷叶、清水、糖
制作方法：
- 将薄荷叶洗净，沥干水分。
- 将薄荷叶放入锅中，加入足量清水。
- 大火煮沸后，转小火煮5分钟。
- 加入适量糖调味即可。
清凉主食
凉拌面
食材：面条、黄瓜、胡萝卜、青椒、芝麻酱、蒜泥、酱油、醋、糖、盐
制作方法：
- 将面条煮熟，捞出过冷水，沥干水分。
- 将黄瓜、胡萝卜、青椒切丝。
- 将面条、蔬菜丝放入大碗中，加入芝麻酱、蒜泥、酱油、醋、糖、盐等调料拌匀即可。
绿豆糕
食材：绿豆、糯米粉、糖
制作方法：
- 将绿豆洗净，用清水浸泡2小时。
- 将浸泡好的绿豆放入锅中，加入足量清水，煮至绿豆开花。
- 将糯米粉加入煮好的绿豆中，搅拌均匀。
- 加入适量糖，继续搅拌均匀。
- 将搅拌好的绿豆糯米糊倒入模具中，压平。
- 冷却后脱模，即可食用。
清凉菜肴
凉拌莴苣
食材：莴苣、蒜泥、酱油、醋、糖、盐、香油
制作方法：
- 将莴苣洗净，切成细丝。
- 将莴苣丝放入大碗中，加入蒜泥、酱油、醋、糖、盐、香油等调料拌匀即可。
凉拌苦瓜
食材：苦瓜、蒜泥、酱油、醋、糖、盐、香油
制作方法：
- 将苦瓜洗净，切成薄片。
- 将苦瓜片放入开水中焯水，捞出过冷水，沥干水分。
- 将苦瓜片放入大碗中，加入蒜泥、酱油、醋、糖、盐、香油等调料拌匀即可。
图片大集合
由于无法直接展示图片，以下列出各道菜肴的图片名称，方便您在网络上搜索：
- 绿豆汤
- 薄荷茶
- 凉拌面
- 绿豆糕
- 凉拌莴苣
- 凉拌苦瓜
结语
以上是大暑宝宝晚餐的清凉美味食谱图片大集合，希望这些建议能为您的宝宝带来清凉一夏。祝您和家人健康快乐！