引言
大暑时节，正值夏季高温，幼儿园里的孩子们更需要特别的呵护。为了确保孩子们在炎炎夏日里健康成长，本文将为您提供一系列清凉美食的食谱推荐，这些美食不仅美味，而且富含营养，能够帮助孩子们度过一个清凉、健康的夏天。
清凉饮品
薄荷清凉茶
材料：新鲜薄荷叶、绿茶、蜂蜜、冰块 制作步骤：
- 将绿茶用热水冲泡，静置几分钟。
- 将薄荷叶洗净，放入茶水中。
- 加入适量蜂蜜调味。
- 冷却后加入冰块，即可饮用。
西瓜汁
材料：新鲜西瓜、冰块 制作步骤：
- 将西瓜去皮去籽，切成小块。
- 用搅拌机将西瓜块搅拌成汁。
- 加入适量冰块，搅拌均匀后即可饮用。
清爽水果
芒果冰沙
材料：新鲜芒果、牛奶、糖、冰块 制作步骤：
- 将芒果去皮去核，切成小块。
- 将芒果块、牛奶和糖放入搅拌机中。
- 加入冰块，搅拌至顺滑。
- 倒入杯中，即可享用。
蓝莓酸奶
材料：新鲜蓝莓、酸奶 制作步骤：
- 将蓝莓洗净，沥干水分。
- 将蓝莓和酸奶混合均匀。
- 可根据口味加入少量蜂蜜调味。
营养餐点
绿豆粥
材料：绿豆、大米、冰糖 制作步骤：
- 将绿豆和大米分别洗净。
- 将绿豆和大米放入锅中，加入适量水。
- 大火煮开后转小火煮至绿豆开花。
- 加入冰糖，煮至溶化即可。
凉拌黄瓜
材料：黄瓜、蒜、醋、盐、糖、香油 制作步骤：
- 将黄瓜洗净，切成条状。
- 用盐腌制黄瓜，挤出多余水分。
- 将蒜切成末，与醋、糖、香油混合成调味汁。
- 将调味汁浇在黄瓜上，拌匀即可。
结语
大暑时节，幼儿园里的孩子们需要特别的关怀。通过以上清凉美食的推荐，希望能够帮助孩子们度过一个健康、快乐的夏天。同时，家长和老师们也应关注孩子们的饮食卫生，确保孩子们在炎炎夏日里健康成长。