引言
腺病毒感染是一种常见的儿童传染病，主要症状包括发热、咳嗽、喉咙痛等。在治疗过程中，合理的营养摄入对于增强孩子的免疫力、促进康复至关重要。本文将为您推荐一份营养食谱，帮助孩子抵御腺病毒感染，守护健康。
营养食谱
早餐
营养粥：大米、小米、玉米面、红枣、枸杞、核桃仁
- 制作方法：将大米、小米、玉米面洗净，加入适量水，煮至粘稠。加入红枣、枸杞、核桃仁，继续煮5分钟。
- 营养分析：此粥富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充能量，增强免疫力。
蒸蛋羹：鸡蛋、牛奶、盐
- 制作方法：将鸡蛋打散，加入牛奶和少许盐，搅拌均匀。将混合液倒入蒸碗中，蒸10分钟。
- 营养分析：蒸蛋羹富含优质蛋白质、维生素和矿物质，易于消化吸收，适合孩子食用。
午餐
番茄炒蛋：鸡蛋、番茄、盐、油
- 制作方法：将鸡蛋打散，炒熟备用。番茄切块，炒至出汁。加入炒好的鸡蛋，翻炒均匀。
- 营养分析：番茄炒蛋富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高免疫力。
清蒸鱼：鱼、葱、姜、盐、油
- 制作方法：将鱼洗净，放入蒸盘中。撒上葱、姜，加入少许盐。蒸10分钟。
- 营养分析：清蒸鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质，有助于增强免疫力。
晚餐
蔬菜炒肉：猪肉、青椒、胡萝卜、洋葱、盐、油
- 制作方法：将猪肉切片，青椒、胡萝卜、洋葱切块。炒肉片至变色，加入蔬菜，翻炒均匀。
- 营养分析：蔬菜炒肉富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充能量，提高免疫力。
紫菜蛋花汤：紫菜、鸡蛋、盐、油
- 制作方法：将紫菜撕成小块，鸡蛋打散。锅中加水煮沸，加入紫菜，煮至紫菜变软。倒入鸡蛋液，轻轻搅拌。
- 营养分析：紫菜蛋花汤富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充能量，提高免疫力。
注意事项
- 食谱中的食材可根据孩子的口味和营养需求进行调整。
- 孩子在感染期间，应避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。
- 注意饮食卫生，确保食材新鲜、干净。
通过这份营养食谱，希望能帮助您的孩子度过腺病毒感染期，恢复健康。祝孩子早日康复！