引言
家常小病是生活中常见的健康问题，如感冒、消化不良、失眠等。这些小病虽然不会对生命造成威胁，但会影响生活质量。本文将介绍一些家常小病的食疗食谱，帮助您轻松调理身体，恢复健康。
感冒
食疗食谱：姜糖水
材料：姜10克，红糖适量。 做法：将姜切片，与红糖一起放入杯中，用开水冲泡，焖5分钟后即可饮用。
功效
姜具有发汗解表、温中止呕的功效，红糖具有补中益气、养血的功效。姜糖水可以缓解感冒引起的头痛、发热、咳嗽等症状。
消化不良
食疗食谱：山楂麦芽茶
材料：山楂10克，麦芽10克，绿茶3克。 做法：将山楂、麦芽、绿茶放入杯中，用开水冲泡，焖5分钟后即可饮用。
功效
山楂具有消食化积、行气散瘀的功效，麦芽具有消食健胃、回乳的功效，绿茶具有提神醒脑、消脂解腻的功效。山楂麦芽茶可以缓解消化不良、食欲不振等症状。
失眠
食疗食谱：安神茶
材料：百合10克，酸枣仁10克，茯苓10克，绿茶3克。 做法：将百合、酸枣仁、茯苓放入杯中，用开水冲泡，焖5分钟后加入绿茶，继续焖3分钟即可饮用。
功效
百合具有润肺止咳、清心安神的功效，酸枣仁具有养心安神、敛汗的功效，茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效，绿茶具有提神醒脑、消脂解腻的功效。安神茶可以缓解失眠、多梦、心烦等症状。
结语
家常小病的食疗调理是一种安全、有效的方法。通过合理的饮食搭配，我们可以轻松调理身体，恢复健康。当然，在调理过程中，还需要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等。希望本文介绍的食疗食谱能对您有所帮助。