引言
家常营养餐是家庭生活中不可或缺的一部分，它不仅关乎我们的味蕾享受，更关乎我们的健康。本文将为您提供一系列简单易学的家常营养食谱，并配有图片教程，让您轻松在家制作美味又营养的餐点。
一、早餐篇
1. 燕麦果仁麦片
- 食材：燕麦、果仁、水果
- 做法：
- 将燕麦和果仁混合。
- 加入切碎的水果。
- 用热水冲泡，即可享用。
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2. 全麦吐司三明治
- 食材：全麦吐司、新鲜蔬菜、火腿、芝士
- 做法：
- 将全麦吐司切成两半。
- 在一片吐司上放上蔬菜、火腿和芝士。
- 另一片吐司盖上，对折即可。
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二、午餐篇
1. 鸡肉沙拉
- 食材：烤鸡胸肉、新鲜蔬菜、沙拉酱
- 做法：
- 将烤鸡胸肉切成条。
- 将蔬菜洗净，切成条。
- 将鸡胸肉和蔬菜混合，加入沙拉酱拌匀即可。
- 图片：
2. 意大利面
- 食材：意大利面、番茄酱、蔬菜、奶酪
- 做法：
- 将意大利面煮熟。
- 在锅中加热番茄酱，加入蔬菜煮至软熟。
- 将煮好的意大利面加入锅中，撒上奶酪即可。
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三、晚餐篇
1. 蒸鱼配时蔬
- 食材：新鲜鱼、蔬菜
- 做法：
- 将鱼洗净，切成块。
- 将蔬菜洗净，切成片。
- 将鱼和蔬菜放入蒸盘中，蒸煮8-10分钟即可。
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2. 素炒时蔬
- 食材：各种蔬菜
- 做法：
- 将蔬菜洗净，切成片。
- 在锅中加热油，加入蔬菜炒至断生。
- 加入适量的盐和鸡精调味即可。
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结语
通过以上家常营养食谱，您可以在家中轻松制作出美味又营养的餐点。希望这些食谱能为您的日常生活增添一份健康与美味。