引言
中医药，作为我国传统医学的重要组成部分，历经数千年的沉淀，积累了丰富的养生智慧。通过合理的饮食搭配，不仅可以满足人体的营养需求，还能起到预防和治疗疾病的作用。本文将为您揭秘100款家常中医药食谱，让您在享受美味的同时，也能养生保健。
家常中医药食谱
1. 四君子汤
原料：人参、白术、茯苓、炙甘草
功效：健脾益气，调和脾胃。
制作方法：
- 将人参、白术、茯苓、炙甘草洗净，放入锅中。
- 加适量清水，大火煮沸后转小火煎煮30分钟。
- 捞出药渣，将药液倒入碗中，即可饮用。
2. 麦冬枸杞茶
原料：麦冬、枸杞、绿茶
功效：滋阴润肺，明目安神。
制作方法：
- 将麦冬、枸杞洗净，与绿茶一同放入茶壶中。
- 加沸水冲泡，盖上壶盖，静置5分钟。
- 倒入杯中，即可饮用。
3. 红枣枸杞粥
原料：红枣、枸杞、大米
功效：补血养颜，益肾填精。
制作方法：
- 将红枣洗净，去核，枸杞洗净。
- 大米洗净，放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后转小火，加入红枣、枸杞，煮至粥熟即可。
4. 莲藕排骨汤
原料：莲藕、排骨、姜片、盐
功效：清热润肺，补中益气。
制作方法：
- 排骨洗净，剁成小块，放入锅中焯水去血水。
- 莲藕去皮，切片，姜片切丝。
- 将排骨、莲藕、姜片放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煎煮1小时。
- 加入适量盐调味，即可食用。
5. 黑芝麻核桃仁粉
原料：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜
功效：补肾益精，润肠通便。
制作方法：
- 黑芝麻、核桃仁分别炒香，晾凉后研磨成粉。
- 将黑芝麻粉、核桃仁粉、蜂蜜按比例混合均匀。
- 每次取适量冲水饮用。
总结
以上仅为部分家常中医药食谱，实际上，中医药食谱种类繁多，可根据个人体质和需求进行选择。在享受美味的同时，养生保健，让我们的生活更加健康美好。