1. 鸡胸肉沙拉
- 食材：鸡胸肉、生菜、西红柿、黄瓜、橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒
- 做法：将鸡胸肉煮熟切片，与生菜、西红柿、黄瓜拌匀，用橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒调味。
2. 烤三文鱼
- 食材：三文鱼、柠檬、橄榄油、香草、盐、黑胡椒
- 做法：将三文鱼撒上盐、黑胡椒和香草，淋上橄榄油，放入烤箱烤制至熟。
3. 蔬菜炒鸡胸肉
- 食材：鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、洋葱、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒
- 做法：将鸡胸肉切片，与蔬菜一起翻炒，用橄榄油、盐和黑胡椒调味。
4. 番茄豆腐汤
- 食材：番茄、豆腐、洋葱、香菜、橄榄油、盐、黑胡椒
- 做法：将番茄、洋葱、香菜煮成汤，加入豆腐，用橄榄油、盐和黑胡椒调味。
5. 烤鸡胸肉配藜麦
- 食材：鸡胸肉、藜麦、柠檬、橄榄油、香草、盐、黑胡椒
- 做法：将鸡胸肉撒上盐、黑胡椒和香草，淋上橄榄油，与藜麦一起烤制。
6. 蔬菜炒豆腐
- 食材：豆腐、胡萝卜、西兰花、洋葱、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒
- 做法：将豆腐切块，与蔬菜一起翻炒，用橄榄油、盐和黑胡椒调味。
7. 番茄蔬菜汤
- 食材：番茄、洋葱、胡萝卜、西葫芦、香菜、橄榄油、盐、黑胡椒
- 做法：将番茄、洋葱、胡萝卜、西葫芦煮成汤，加入香菜，用橄榄油、盐和黑胡椒调味。
8. 烤鸡胸肉配糙米
- 食材：鸡胸肉、糙米、柠檬、橄榄油、香草、盐、黑胡椒
- 做法：将鸡胸肉撒上盐、黑胡椒和香草，淋上橄榄油，与糙米一起烤制。
9. 蔬菜炒鸡胸肉配糙米
- 食材：鸡胸肉、糙米、胡萝卜、西兰花、洋葱、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒
- 做法：将鸡胸肉切片，与糙米和蔬菜一起翻炒，用橄榄油、盐和黑胡椒调味。
10. 番茄豆腐炒蔬菜
- 食材：番茄、豆腐、胡萝卜、西兰花、洋葱、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒
- 做法：将番茄、豆腐、蔬菜一起翻炒，用橄榄油、盐和黑胡椒调味。
11. 烤鸡胸肉配玉米
- 食材：鸡胸肉、玉米、柠檬、橄榄油、香草、盐、黑胡椒
- 做法：将鸡胸肉撒上盐、黑胡椒和香草，淋上橄榄油，与玉米一起烤制。
12. 蔬菜炒鸡胸肉配玉米
- 食材：鸡胸肉、玉米、胡萝卜、西兰花、洋葱、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒
- 做法：将鸡胸肉切片，与玉米和蔬菜一起翻炒，用橄榄油、盐和黑胡椒调味。
13. 番茄豆腐炒玉米
- 食材：番茄、豆腐、玉米、胡萝卜、西兰花、洋葱、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒
- 做法：将番茄、豆腐、玉米、蔬菜一起翻炒，用橄榄油、盐和黑胡椒调味。
14. 烤鸡胸肉配红薯
- 食材：鸡胸肉、红薯、柠檬、橄榄油、香草、盐、黑胡椒
- 做法：将鸡胸肉撒上盐、黑胡椒和香草，淋上橄榄油，与红薯一起烤制。
15. 蔬菜炒鸡胸肉配红薯
- 食材：鸡胸肉、红薯、胡萝卜、西兰花、洋葱、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒
- 做法：将鸡胸肉切片，与红薯和蔬菜一起翻炒，用橄榄油、盐和黑胡椒调味。
16. 番茄豆腐炒红薯
- 食材：番茄、豆腐、红薯、胡萝卜、西兰花、洋葱、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒
- 做法：将番茄、豆腐、红薯、蔬菜一起翻炒，用橄榄油、盐和黑胡椒调味。
17. 烤鸡胸肉配绿豆
- 食材：鸡胸肉、绿豆、柠檬、橄榄油、香草、盐、黑胡椒
- 做法：将鸡胸肉撒上盐、黑胡椒和香草，淋上橄榄油，与绿豆一起烤制。
18. 蔬菜炒鸡胸肉配绿豆
- 食材：鸡胸肉、绿豆、胡萝卜、西兰花、洋葱、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒
- 做法：将鸡胸肉切片，与绿豆和蔬菜一起翻炒，用橄榄油、盐和黑胡椒调味。
19. 番茄豆腐炒绿豆
- 食材：番茄、豆腐、绿豆、胡萝卜、西兰花、洋葱、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒
- 做法：将番茄、豆腐、绿豆、蔬菜一起翻炒，用橄榄油、盐和黑胡椒调味。
20. 烤鸡胸肉配黑豆
- 食材：鸡胸肉、黑豆、柠檬、橄榄油、香草、盐、黑胡椒
- 做法：将鸡胸肉撒上盐、黑胡椒和香草，淋上橄榄油，与黑豆一起烤制。
21. 蔬菜炒鸡胸肉配黑豆
- 食材：鸡胸肉、黑豆、胡萝卜、西兰花、洋葱、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒
- 做法：将鸡胸肉切片，与黑豆和蔬菜一起翻炒，用橄榄油、盐和黑胡椒调味。
22. 番茄豆腐炒黑豆
- 食材：番茄、豆腐、黑豆、胡萝卜、西兰花、洋葱、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒
- 做法：将番茄、豆腐、黑豆、蔬菜一起翻炒，用橄榄油、盐和黑胡椒调味。
23. 烤鸡胸肉配鹰嘴豆
- 食材：鸡胸肉、鹰嘴豆、柠檬、橄榄油、香草、盐、黑胡椒
- 做法：将鸡胸肉撒上盐、黑胡椒和香草，淋上橄榄油，与鹰嘴豆一起烤制。
24. 蔬菜炒鸡胸肉配鹰嘴豆
- 食材：鸡胸肉、鹰嘴豆、胡萝卜、西兰花、洋葱、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒
- 做法：将鸡胸肉切片，与鹰嘴豆和蔬菜一起翻炒，用橄榄油、盐和黑胡椒调味。
25. 番茄豆腐炒鹰嘴豆
- 食材：番茄、豆腐、鹰嘴豆、胡萝卜、西兰花、洋葱、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒
- 做法：将番茄、豆腐、鹰嘴豆、蔬菜一起翻炒，用橄榄油、盐和黑胡椒调味。
26. 烤鸡胸肉配扁豆
- 食材：鸡胸肉、扁豆、柠檬、橄榄油、香草、盐、黑胡椒
- 做法：将鸡胸肉撒上盐、黑胡椒和香草，淋上橄榄油，与扁豆一起烤制。
27. 蔬菜炒鸡胸肉配扁豆
- 食材：鸡胸肉、扁豆、胡萝卜、西兰花、洋葱、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒
- 做法：将鸡胸肉切片，与扁豆和蔬菜一起翻炒，用橄榄油、盐和黑胡椒调味。
28. 番茄豆腐炒扁豆
- 食材：番茄、豆腐、扁豆、胡萝卜、西兰花、洋葱、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒
- 做法：将番茄、豆腐、扁豆、蔬菜一起翻炒，用橄榄油、盐和黑胡椒调味。
29. 烤鸡胸肉配花豆
- 食材：鸡胸肉、花豆、柠檬、橄榄油、香草、盐、黑胡椒
- 做法：将鸡胸肉撒上盐、黑胡椒和香草，淋上橄榄油，与花豆一起烤制。
30. 蔬菜炒鸡胸肉配花豆
- 食材：鸡胸肉、花豆、胡萝卜、西兰花、洋葱、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒
- 做法：将鸡胸肉切片，与花豆和蔬菜一起翻炒，用橄榄油、盐和黑胡椒调味。
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