夏日炎炎，食欲不振是常事。为了让您在炎炎夏日里也能轻松享受美食，本文将为您带来一系列图文并茂的简易配餐食谱指南。这些食谱不仅简单易做，而且健康美味，让您在炎热的夏天也能保持清爽的味蕾。
一、夏日清凉饮品
1. 西瓜柠檬水
材料：西瓜、柠檬、白糖、冰块
步骤：
- 将西瓜去皮去籽，切成小块。
- 柠檬切片，去籽。
- 将西瓜块和柠檬片放入榨汁机中榨汁。
- 加入适量白糖，搅拌均匀。
- 最后加入冰块，即可饮用。
效果图：
2. 薄荷绿茶
材料：绿茶、薄荷叶、白糖、冰块
步骤：
- 将绿茶放入茶壶中，用沸水冲泡5分钟。
- 取出茶叶，留下茶水。
- 将薄荷叶洗净，切碎。
- 将茶水、薄荷叶和白糖放入榨汁机中榨汁。
- 最后加入冰块，即可饮用。
效果图：
二、夏日清爽凉菜
1. 凉拌黄瓜
材料：黄瓜、蒜、醋、生抽、盐、香油
步骤：
- 黄瓜洗净，切成条状。
- 蒜切末。
- 将黄瓜条放入碗中，加入蒜末、醋、生抽、盐和香油，搅拌均匀。
- 放入冰箱冷藏30分钟，即可食用。
效果图：
2. 凉拌豆芽
材料：绿豆芽、胡萝卜、蒜、醋、生抽、盐、香油
步骤：
- 绿豆芽和胡萝卜分别洗净，切成条状。
- 蒜切末。
- 将绿豆芽和胡萝卜条放入碗中，加入蒜末、醋、生抽、盐和香油，搅拌均匀。
- 放入冰箱冷藏30分钟，即可食用。
效果图：
三、夏日轻食
1. 蔬菜沙拉
材料：生菜、番茄、黄瓜、玉米粒、红萝卜、沙拉酱
步骤：
- 生菜洗净，撕成小块。
- 番茄、黄瓜、红萝卜切成小块。
- 将生菜、番茄、黄瓜、红萝卜和玉米粒放入碗中。
- 加入沙拉酱，搅拌均匀。
- 即可食用。
效果图：
2. 鸡胸肉炒时蔬
材料：鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、洋葱、青椒、生抽、盐、食用油
步骤：
- 鸡胸肉切成条状，用生抽腌制10分钟。
- 胡萝卜、黄瓜、洋葱、青椒分别切成条状。
- 热锅加油，放入鸡胸肉翻炒至变色。
- 加入胡萝卜、黄瓜、洋葱、青椒，翻炒均匀。
- 加入适量盐，翻炒均匀，即可出锅。
效果图：
通过以上图文并茂的简易配餐食谱指南，相信您在炎炎夏日里也能轻松享受美食。祝您夏日健康快乐！