周一：营养早餐，活力满满
早餐推荐
- 蒸饺：皮薄馅嫩，搭配特制豆瓣酱，滋味鲜美。
- 小米粥：搭配南瓜或红薯，营养丰富，易于消化。
- 鸡蛋：水煮蛋或煎蛋，补充蛋白质。
上午加餐
- 水果：新鲜时令水果，如苹果、香蕉、橙子等。
周二：经典中式午餐
午餐推荐
- 宫保鸡丁：鸡肉鲜嫩，辣椒香辣，口感丰富。
- 麻婆豆腐：豆腐嫩滑，豆瓣酱香味浓郁。
- 清炒时蔬：时令蔬菜，清脆可口。
下午加餐
- 坚果：如核桃、杏仁等，补充能量。
周三：国际美食日
午餐推荐
- 意大利面：搭配番茄酱或奶油酱，风味独特。
- 烤鸡胸肉：低脂高蛋白，健康美味。
- 沙拉：新鲜蔬菜和水果，搭配低脂沙拉酱。
下午加餐
- 酸奶：富含益生菌，有益肠道健康。
周四：传统中式晚餐
晚餐推荐
- 红烧肉：肉质酥烂，酱香浓郁。
- 清蒸鱼：鱼肉鲜嫩，清淡可口。
- 蒜蓉西兰花：蒜香四溢，营养丰富。
晚上加餐
- 水果：如葡萄、柚子等。
周五：轻松下午茶
下午茶推荐
- 水果拼盘：时令水果，色彩缤纷。
- 奶茶：香浓奶茶，搭配奶盖，口感丰富。
周六：家庭聚餐
聚餐推荐
- 炖汤：如排骨汤、鸡汤等，营养滋补。
- 烧烤：烤肉串、烤鱼等，香气扑鼻。
- 家常菜：如鱼香茄子、地三鲜等，美味可口。
周日：养生早餐
早餐推荐
- 燕麦粥：搭配坚果和新鲜水果，营养丰富。
- 豆浆：豆浆富含植物蛋白，易于消化。
- 水煮蛋：补充蛋白质。
上午加餐
- 水果：如芒果、草莓等。
通过以上一周的食谱，同学们可以在校园食堂中尽情享受美食之旅，同时保证营养均衡。希望这份食谱能够为同学们的校园生活增添一份美好！