周一：温暖初春，清新早餐
早餐：燕麦粥（加入新鲜水果和坚果）、全麦面包、鸡蛋 午餐：番茄炒蛋、清炒时蔬、糙米饭 晚餐：鱼香茄子煲、蒸南瓜、小米粥
周二：春意盎然，营养均衡
早餐：酸奶、全麦面包、煮鸡蛋 午餐：红烧鸡翅、炒菠菜、杂粮饭 晚餐：番茄炖牛腩、清炒西兰花、紫薯
周三：春雨绵绵，温暖舒适
早餐：小米粥、蒸红薯、鸡蛋 午餐：红烧鱼块、清炒时蔬、糙米饭 晚餐：酸菜鱼、蒸南瓜、玉米粥
周四：春风拂面，活力满满
早餐：燕麦奶、全麦面包、煮鸡蛋 午餐：宫保鸡丁、炒时蔬、杂粮饭 晚餐：红烧肉炖土豆、清炒西兰花、小米粥
周五：春意正浓，轻松享受
早餐：酸奶、全麦面包、煮鸡蛋 午餐：红烧鸡翅、炒菠菜、糙米饭 晚餐：番茄炖牛腩、清炒西兰花、紫薯
周六：春游好时光，健康美味
早餐：水果沙拉、全麦面包、煮鸡蛋 午餐：烤鸭、清炒时蔬、杂粮饭 晚餐：酸菜鱼、蒸南瓜、玉米粥
周日：春日悠闲，营养补给
早餐：燕麦奶、全麦面包、煮鸡蛋 午餐：红烧鱼块、炒时蔬、糙米饭 晚餐：番茄炖牛腩、清炒西兰花、小米粥
以上食谱根据敦化地区的天气变化，结合营养均衡的原则，旨在为大家提供一周内美味健康的饮食选择。根据个人口味和需求，可以适当调整食谱中的菜品。