营养早餐，8岁儿童必看食谱大全

引言

为8岁的儿童准备营养早餐，不仅能够满足他们一天所需的能量，还能促进他们的健康成长。以下是一份详细的8岁儿童营养早餐食谱大全，旨在为家长们提供多样化的选择，确保孩子们的早餐既美味又营养。

早餐食谱

1. 薏仁红米粥

• 原料：薏仁、红米、莲子、糖桂花、蜂蜜
• 做法：
  1. 红米去杂质洗净泡发三小时，莲子泡发去芯，薏仁去杂质洗净泡发三小时。
  2. 将薏仁、红米加适量水煮沸，煮30分钟，放入莲子再煮40分钟。
  3. 放入适量糖桂花拌匀，待粥温热时放入蜂蜜即可。

2. 润肺止咳粥

• 原料：梨、糯米、粳米、枸杞、蜂蜜
• 做法：
  1. 枸杞泡10分钟，洗净备用。
  2. 雪梨洗净，去核切成块。
  3. 糯米和粳米洗净，加入适量水。
  4. 将处理好的梨放入锅中。
  5. 压锅设置加压10分钟。
  6. 加压后，打开锅盖，将处理好的枸杞倒下去，搅拌均匀即可。

3. 蓝莓奶麦粥

• 原料：粥3份、燕麦适量、牛奶适量、蓝莓适量、冰糖适量
• 做法：
  1. 煮3份的粥。
  2. 蓝莓洗净，煮粥的时间放入冰箱冷藏。
  3. 牛奶适量，根据孩子的接受程度调整。
  4. 燕麦适量，还可以加入一些葡萄，随意搭配。
  5. 粥煮到粘稠加入燕麦略煮，然后关火。
  6. 加入适量牛奶，让粥变成奶粥，根据口味加入冰糖。晾温热即可。

4. 五彩煎蛋饼

• 原料：面粉、鸡蛋、糖、牛奶、油
• 做法：
  1. 面粉中加入鸡蛋、糖、牛奶，搅拌均匀。
  2. 平底锅放油，加热后倒入面糊。
  3. 蛋饼煎至两面金黄，切块即可。

5. 儿童吐司卡通早餐

• 原料：高筋面粉、发酵粉、鸡蛋、盐、牛奶、白糖、黄油、奶酪芝士、生菜、火腿、巧克力酱
• 做法：
  1. 将除黄油外的所有原料放入面包机的搅拌桶中搅拌。
  2. 加入室温软化的黄油，继续搅拌。
  3. 当面团揉到可以撑开的大片薄膜时，放入吐司模中进行发酵。
  4. 发至8分满时，放入烤箱烤30分钟。
  5. 烤好后切片，用模具压出卡通图案，放上奶酪片、生菜片、火腿片，最后用巧克力酱和番茄酱画出图案。

6. 方位营养早餐改良版

• 原料：桃李花生味三明治、雨润小香肠、小番茄、鸡蛋、生菜、牛奶
• 做法：
  1. 热锅，加油，将香肠煎一小下，热透后放旁边。
  2. 在锅中撒一点点盐，打入鸡蛋，加入少量水，以防香肠煎糊。
  3. 煎熟鸡蛋后，放入小番茄，焖一会。
  4. 面包烤面包的过程中，用牛奶泡软生菜。
  5. 将香肠、鸡蛋、小番茄、生菜和面包一起摆盘。

结语

通过以上食谱，家长们可以根据孩子的口味和需求，为8岁的儿童提供营养丰富的早餐。这些早餐不仅美味，而且富含各种营养素，有助于孩子们的成长发育。