在快节奏的现代生活中，早餐往往成为被忽视的一餐。然而，一顿美味的早餐不仅能提供一天所需的能量，还能愉悦心情。今天，我们将通过15秒视频的方式，教你轻松制作多种美味的早餐食谱。以下是几个简单易学的早餐食谱，让你在短时间内享受到美味与营养。
1. 煎蛋三明治
食材：
- 鸡蛋 2个
- 全麦面包 2片
- 芝士 1片
- 洋葱 半个
- 橄榄油 适量
- 盐、黑胡椒 适量
步骤：
- 将洋葱切丝，鸡蛋打散加盐、黑胡椒调味。
- 面包烤至两面金黄。
- 热锅凉油，放入洋葱丝翻炒至软。
- 倒入蛋液，待蛋液基本凝固后，撒上芝士。
- 煎至芝士融化，将蛋饼放在面包上，即可享用。
2. 希腊酸奶水果杯
食材：
- 希腊酸奶 200克
- 蓝莓 10颗
- 草莓 2颗
- 橙子 1个
- 椰蓉 适量
步骤：
- 橙子切片，草莓切半。
- 在杯底放入希腊酸奶，再加入水果。
- 撒上椰蓉，即可食用。
3. 玉米燕麦粥
食材：
- 燕麦 50克
- 玉米粒 50克
- 牛奶 300毫升
- 糖 适量
- 水果（如葡萄干、核桃）适量
步骤：
- 燕麦、玉米粒洗净。
- 锅中加入适量水，放入燕麦和玉米粒。
- 煮至燕麦开花，加入牛奶、糖。
- 根据个人口味加入水果，即可食用。
4. 花生酱香蕉三明治
食材：
- 全麦面包 2片
- 香蕉 1根
- 花生酱 适量
- 蜂蜜 适量
步骤：
- 香蕉切片。
- 在面包上涂抹花生酱。
- 放上香蕉片，再涂一层花生酱。
- 盖上另一片面包，切成三角形，即可食用。
通过以上几个简单的早餐食谱，相信你已经掌握了在短时间内制作美味早餐的方法。只需15秒的视频，你就能轻松学会制作这些美味的早餐，开启元气满满的一天。