引言
教师作为社会的重要职业，肩负着培养下一代的重任。在繁忙的工作之余，如何保持健康的饮食，享受家常美食，成为许多教师关心的话题。本文将为大家推荐一些实惠又美味的家常食谱，并附上图片，希望能为教师们的生活增添一份温馨与滋味。
一、实惠早餐
1. 番茄炒蛋
- 食材：鸡蛋、番茄、盐、油
- 制作步骤：
- 鸡蛋打散，加盐调味。
- 番茄切块，炒至出汁。
- 倒入鸡蛋液，快速翻炒至熟。
- 图片：（此处插入番茄炒蛋图片）
2. 豆浆配油条
- 食材：黄豆、白糖、面粉、酵母
- 制作步骤：
- 黄豆浸泡后磨成豆浆，加入白糖调味。
- 面粉、酵母按比例混合，加入豆浆揉成面团。
- 面团发酵后，切成条状，油炸至金黄。
- 图片：（此处插入豆浆配油条图片）
二、营养午餐
1. 西红柿炖牛腩
- 食材：牛腩、西红柿、姜、蒜、盐、生抽、老抽
- 制作步骤：
- 牛腩切块，焯水去血沫。
- 西红柿切块，姜蒜切片。
- 热锅凉油，加入姜蒜炒香，放入牛腩翻炒。
- 加入西红柿、盐、生抽、老抽，炖煮1小时左右。
- 图片：（此处插入西红柿炖牛腩图片）
2. 蒜蓉西兰花
- 食材：西兰花、蒜、盐、油
- 制作步骤：
- 西兰花洗净，切成小朵。
- 蒜切末。
- 热锅凉油，加入蒜末炒香，放入西兰花翻炒。
- 加盐调味，翻炒均匀。
- 图片：（此处插入蒜蓉西兰花图片）
三、简单晚餐
1. 酸菜鱼
- 食材：草鱼、酸菜、姜、蒜、辣椒、盐、油
- 制作步骤：
- 草鱼去骨切片，加盐、料酒腌制。
- 酸菜切丝，姜蒜切片，辣椒切段。
- 热锅凉油，加入姜蒜辣椒炒香，放入酸菜翻炒。
- 加入适量的水，放入鱼片，煮至熟透。
- 加盐调味，出锅。
- 图片：（此处插入酸菜鱼图片）
2. 番茄炒蛋面
- 食材：面条、鸡蛋、番茄、盐、油
- 制作步骤：
- 鸡蛋打散，加盐调味。
- 番茄切块，炒至出汁。
- 面条煮熟，捞出过冷水。
- 热锅凉油，加入鸡蛋液炒至凝固。
- 将面条和番茄倒入锅中，翻炒均匀。
- 图片：（此处插入番茄炒蛋面图片）
结语
教师们，忙碌的工作之余，别忘了关爱自己的身体。通过这些实惠又美味的家常食谱，希望你们能在忙碌中找到一份属于自己的小确幸。愿你们的生活如美食一般，丰富多彩，充满滋味。