流感康复期是身体恢复的关键时期，合理的饮食对于增强体质、加速康复具有重要意义。本文将为您提供一系列适合流感康复期的家常菜食谱，并附上精美图片，让您在享受美食的同时，补充营养，助力健康恢复。
1. 清淡蔬菜汤
主题句：清淡蔬菜汤富含维生素和矿物质，有助于调节身体机能，增强免疫力。
食谱：
- 原料：白菜、胡萝卜、土豆、洋葱、姜片、盐、鸡精。
- 做法：
- 将白菜、胡萝卜、土豆、洋葱洗净切块。
- 锅中加水，放入姜片，大火烧开后，加入所有蔬菜。
- 转小火炖煮30分钟，加盐和鸡精调味即可。
图片：（此处插入清淡蔬菜汤图片）
2. 番茄鸡蛋面
主题句：番茄鸡蛋面富含蛋白质和维生素C，有助于提高免疫力，补充体力。
食谱：
- 原料：面条、鸡蛋、番茄、葱花、盐、鸡精。
- 做法：
- 番茄切块，鸡蛋打散备用。
- 锅中加水，下面条煮至七成熟。
- 另起锅，加油爆香葱花，加入番茄块炒至出汁。
- 倒入打散的鸡蛋液，快速翻炒均匀。
- 将煮好的面条捞出，放入碗中，倒入炒好的番茄鸡蛋，加盐和鸡精调味即可。
图片：（此处插入番茄鸡蛋面图片）
3. 肉丝炒豆腐
主题句：肉丝炒豆腐富含优质蛋白质和钙质，有助于增强骨骼，提高抵抗力。
食谱：
- 原料：豆腐、猪肉、青椒、红椒、葱、姜、盐、鸡精。
- 做法：
- 豆腐切块，猪肉切丝，青椒、红椒切丝，葱切段，姜切片。
- 锅中加水，放入豆腐焯水后捞出备用。
- 另起锅，加油爆香葱姜，加入猪肉丝炒至变色。
- 加入青椒、红椒丝翻炒均匀。
- 倒入豆腐块，加盐和鸡精调味即可。
图片：（此处插入肉丝炒豆腐图片）
4. 鲜菇炖鸡汤
主题句：鲜菇炖鸡汤具有滋阴润燥、补气养血的功效，适合流感康复期食用。
食谱：
- 原料：鸡肉、香菇、红枣、枸杞、姜片、盐、鸡精。
- 做法：
- 鸡肉洗净切块，香菇泡发切块，红枣去核，枸杞洗净备用。
- 锅中加水，放入鸡肉、姜片，大火烧开后撇去浮沫。
- 加入香菇、红枣、枸杞，转小火炖煮1小时。
- 加盐和鸡精调味即可。
图片：（此处插入鲜菇炖鸡汤图片）
5. 番茄炖牛腩
主题句：番茄炖牛腩富含蛋白质和铁质，有助于增强体力，提高免疫力。
食谱：
- 原料：牛腩、番茄、洋葱、姜、盐、鸡精。
- 做法：
- 牛腩切块，番茄切块，洋葱切丝，姜切片。
- 锅中加水，放入牛腩、姜片，大火烧开后撇去浮沫。
- 加入番茄块、洋葱丝，转小火炖煮2小时。
- 加盐和鸡精调味即可。
图片：（此处插入番茄炖牛腩图片）
通过以上五款家常菜食谱，相信您在流感康复期可以找到适合自己的美食。在享受美食的同时，也要注意饮食的均衡和适量，祝您早日恢复健康！