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咸阳一周天气预报，每日营养食谱搭配指南

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周一

  • 天气：晴转多云
  • 温度：最高温度 25℃，最低温度 15℃
  • 降水概率：20%

周二

  • 天气：多云转阴
  • 温度：最高温度 23℃，最低温度 14℃
  • 降水概率：30%

周三

  • 天气：阴
  • 温度：最高温度 22℃，最低温度 13℃
  • 降水概率：40%

周四

  • 天气：小雨
  • 温度：最高温度 21℃，最低温度 12℃
  • 降水概率：60%

周五

  • 天气：雨转多云
  • 温度：最高温度 20℃，最低温度 11℃
  • 降水概率：50%

周六

  • 天气：多云
  • 温度：最高温度 24℃，最低温度 15℃
  • 降水概率：20%

周日

  • 天气：晴
  • 温度：最高温度 26℃，最低温度 16℃
  • 降水概率：10%

每日营养食谱搭配指南

周一

  • 早餐：燕麦粥 + 鸡蛋 + 水果
  • 午餐：米饭 + 清蒸鱼 + 蔬菜沙拉
  • 晚餐：小米粥 + 红烧肉 + 蒸南瓜

周二

  • 早餐：全麦面包 + 牛奶 + 芒果
  • 午餐：面条 + 番茄炒蛋 + 凉拌黄瓜
  • 晚餐：玉米粥 + 红烧鸡 + 蒸菠菜

周三

  • 早餐：豆浆 + 饼干 + 葡萄
  • 午餐：馒头 + 酸菜鱼 + 蒜蓉西兰花
  • 晚餐：黑米粥 + 红烧排骨 + 蒸胡萝卜

周四

  • 早餐：玉米糊 + 鸡蛋 + 柠檬
  • 午餐：米饭 + 清炖鸡汤 + 凉拌海带丝
  • 晚餐：紫薯粥 + 红烧牛肉 + 蒸花菜

周五

  • 早餐：全麦面包 + 牛奶 + 橙子
  • 午餐：面条 + 蒜蓉蒸虾 + 凉拌木耳
  • 晚餐：小米粥 + 红烧鱼 + 蒸土豆

周六

  • 早餐：燕麦粥 + 鸡蛋 + 蓝莓
  • 午餐：馒头 + 红烧鸡胸肉 + 凉拌苦瓜
  • 晚餐：玉米粥 + 红烧猪肉 + 蒸茄子

周日

  • 早餐：豆浆 + 饼干 + 西瓜
  • 午餐：米饭 + 清蒸鱼 + 蔬菜沙拉
  • 晚餐：小米粥 + 红烧鸭肉 + 蒸南瓜
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