周一
早餐
- 燕麦粥：50克燕麦，200毫升牛奶，少许蜂蜜
- 水果：半个苹果
早点
午餐
- 米饭：100克
- 清蒸鱼：50克
- 蒸南瓜：100克
- 豆腐：50克
午点
晚餐
- 面包：一片
- 番茄炒蛋：50克
- 炒菠菜：100克
- 豆腐皮汤：200毫升
周二
早餐
- 鸡蛋煎饼：一个鸡蛋，50克面粉，少许蔬菜
- 水果：一个橙子
早点
午餐
- 米饭：100克
- 红烧肉：50克
- 蒸地瓜：100克
- 炒花菜：100克
午点
晚餐
- 面包：一片
- 蒜蓉西兰花：100克
- 番茄炒蛋：50克
- 绿豆汤：200毫升
周三
早餐
- 牛奶麦片：200毫升牛奶，50克麦片
- 水果：一个梨
早点
午餐
- 米饭：100克
- 红烧鸡块：50克
- 炒胡萝卜：100克
- 豆腐：50克
午点
晚餐
- 面包：一片
- 番茄炒蛋：50克
- 炒莴苣：100克
- 西红柿鸡蛋汤：200毫升
周四
早餐
- 蔬菜三明治：全麦面包两片，黄瓜、番茄、生菜等蔬菜
- 水果：一个猕猴桃
早点
午餐
- 米饭：100克
- 清蒸鱼：50克
- 炒土豆丝：100克
- 豆腐：50克
午点
晚餐
- 面包：一片
- 蒜蓉西兰花：100克
- 番茄炒蛋：50克
- 绿豆汤：200毫升
周五
早餐
- 蔬菜煎蛋卷：鸡蛋一个，胡萝卜、黄瓜等蔬菜
- 水果：一个橙子
早点
午餐
- 米饭：100克
- 红烧肉：50克
- 炒地瓜：100克
- 炒花菜：100克
午点
晚餐
- 面包：一片
- 番茄炒蛋：50克
- 炒菠菜：100克
- 西红柿鸡蛋汤：200毫升
周六
早餐
- 鸡蛋粥：50克大米，一个鸡蛋，少许盐
- 水果：一个香蕉
早点
午餐
- 米饭：100克
- 清蒸鱼：50克
- 炒南瓜：100克
- 豆腐：50克
午点
晚餐
- 面包：一片
- 番茄炒蛋：50克
- 炒莴苣：100克
- 绿豆汤：200毫升
周日
早餐
- 蔬菜煎蛋卷：鸡蛋一个，胡萝卜、黄瓜等蔬菜
- 水果：一个橙子
早点
午餐
- 米饭：100克
- 红烧肉：50克
- 炒地瓜：100克
- 炒花菜：100克
午点
晚餐
- 面包：一片
- 番茄炒蛋：50克
- 炒菠菜：100克
- 西红柿鸡蛋汤：200毫升
注意事项
- 根据宝宝的口味和需求，可以适当调整食物的种类和分量。
- 保持饮食多样化，让宝宝尝试不同的食物，培养良好的饮食习惯。
- 注意食物的烹饪方法，尽量选择清淡、少油少盐的烹饪方式。
- 鼓励宝宝多喝水，保持身体水分平衡。
- 定期监测宝宝的生长发育情况，及时调整饮食方案。
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