引言
雨天，宝宝们可能因为潮湿的天气不愿意起床，这时一顿美味的早餐就显得尤为重要。作为宝妈，您需要准备营养丰富、简单易做的早餐来唤醒宝宝们的活力。本文将为您提供几种营养早餐食谱，并配以图解，让您轻松制作出美味的早餐。
早餐食谱一：燕麦牛奶粥
原料：
- 燕麦片 50g
- 牛奶 200ml
- 鲜奶或奶粉 适量
- 蜂蜜 适量
- 水果粒 适量
制作步骤：
- 将燕麦片与鲜奶或奶粉混合，加水煮沸。
- 慢慢倒入牛奶，煮至浓稠。
- 加入蜂蜜调味。
- 放入水果粒，搅拌均匀即可。
图解：
1. 燕麦片与奶粉混合
2. 加水煮沸
3. 倒入牛奶，煮至浓稠
4. 加入蜂蜜和水果粒
早餐食谱二：鸡蛋三明治
原料：
- 全麦面包 2片
- 鸡蛋 2个
- 火腿肠 2根
- 蔬菜 适量
- 沙拉酱 适量
制作步骤：
- 鸡蛋煮熟切片。
- 面包切片，涂上沙拉酱。
- 将鸡蛋、火腿肠和蔬菜铺在面包上。
- 另一片面包盖在上面，压实。
图解：
1. 煮鸡蛋切片
2. 涂沙拉酱，铺上食材
3. 另一片面包盖上面包
早餐食谱三：胡萝卜鸡肉粥
原料：
- 胡萝卜 50g
- 鸡胸肉 50g
- 粥米 50g
- 盐 适量
- 葱花 适量
制作步骤：
- 鸡胸肉煮熟切片，胡萝卜切丝。
- 粥米加水煮沸，放入胡萝卜丝。
- 将鸡肉片放入，加盐调味。
- 加入葱花，煮至粥浓稠。
图解：
1. 鸡胸肉煮熟切片，胡萝卜切丝
2. 煮粥，放入胡萝卜丝
3. 放入鸡肉片，加盐调味
4. 加入葱花，煮至粥浓稠
总结
以上三种营养早餐食谱，简单易做，营养丰富，适合宝妈们在雨天为宝宝们准备美味早餐。希望这些食谱能为您的家庭带来健康与美味。