引言
谷雨，作为春季的最后一个节气，标志着春季的结束和夏季的到来。在这个时节，气温逐渐升高，空气湿度加大，人体容易出现各种不适。因此，合理的饮食养生尤为重要。本文将为您揭晓谷雨时节的春季养生食谱大全，并为您提供相关食材的价格信息。
春季养生食谱大全
1. 茯苓鲫鱼汤
- 食材：鲫鱼1条，茯苓15克，冬瓜皮30克，姜2片，香菜5克
- 功效：温补脾胃，养心安神
- 价格：鲫鱼约20元/斤，茯苓10元/包，冬瓜皮5元/包
2. 芡实薏米排骨汤
- 食材：芡实30克，薏米20克，陈皮6克，生姜2片，猪排骨250克
- 功效：健脾祛湿，利水消肿
- 价格：芡实20元/包，薏米10元/包，陈皮5元/包，猪排骨25元/斤
3. 玉米须菊花茶
- 食材：玉米须20克，菊花5克
- 功效：清热解毒，明目降压
- 价格：玉米须5元/包，菊花10元/包
4. 枸杞鸡蛋羹
- 食材：枸杞15克，鸡蛋1个
- 功效：滋阴补肾，养血明目
- 价格：枸杞20元/包，鸡蛋3元/斤
5. 冬虫夏草炖鸭
- 食材：冬虫夏草10根，鸭1只，生姜、盐等调味品适量
- 功效：滋阴补肾，润肺止咳
- 价格：冬虫夏草100元/克，鸭20元/斤
6. 猪肝绿豆粥
- 食材：绿豆60克，新鲜猪肝100克，大米100克，食盐、味精各适量
- 功效：清热解毒，明目润肤
- 价格：绿豆10元/斤，猪肝25元/斤，大米3元/斤
7. 蘑菇炒山药
- 食材：新鲜山药、干蘑菇、芹菜；淀粉、盐、酱油
- 功效：健脾益气，养肝护肝
- 价格：山药15元/斤，蘑菇10元/斤，芹菜5元/斤
总结
谷雨时节，春季养生食谱应注重健脾祛湿、滋阴润燥。以上食谱均具有很好的养生功效，且价格合理。在谷雨时节，通过合理的饮食调理，可以帮助您度过一个健康舒适的春季。